Мясо, яйца и молоко богаты протеином. Но вы когда-нибудь задумывались где же еще его найти? А что, если команда сети спортивных студий REBOOT скажет, что в фруктах он тоже есть? Нет, это не шутка.
1. Сушеные абрикосы (курага)
Она обеспечивает организм витамином А, калием, антиоксидантами и минералами. Чтобы пополнить организм белком не обязательно есть их просто так, можно добавлять их в готовые блюда, десерты, выпечку и повседневную пищу.
2. Изюм
Является дополнительным источником кальция, поэтому хорошо укрепляет кости. Также в изюме много клетчатки и железа. Лучше всего его добавлять в овсяную кашу или использовать в качестве полезного перекуса.
3. Финики
Именно они помогают избежать дефицита калия. Финики часто рекомендуют сладкоежкам в качестве альтернативы. Их можно брать с собой в качестве полезного перекуса.
4. Кумкват
Является по настоящему уникальным фруктом. Он способен бороться с воспалительными процессами в организме. Также он обеспечивает тело клетчаткой и дарует ему энергию. Обычно его едят в сыром виде, не забывая выплевывать семечки.
5. Чернослив
Благодаря наличию большого количества волокон, чернослив помогает похудеть. Считается хорошей привычкой съедать по несколько штук чернослива каждый день. Его можно есть самостоятельно, добавлять в овсяную кашу, фруктовые салаты или компоты.
6. Красная смородина
В ней много растительных волокон, витамина С и клетчатки. Красная смородина хорошо воздействует на процессы пищеварения. Ягоды можно есть просто так, украсить ими салат, делать из них морсы или варенье.
Какие еще секретные фрукты вы знаете? Расскажите в комментариях.
Чем популярны фильмы «Marvel”? В каждом из них находится супергерой, который спасает людей и исполняет их мечты. Вселенная REBOOT ничуть не хуже.
С 27 по 31 января (включительно) для всех желающих стать лучшей версией себя команда супергероев REBOOT создает самое выгодное предложение в честь киберпонедельника: стартовый пакет TEST DRIVE, в который входят 3 тренировки любого формата по цене всего 1 990 руб, вместо 4 950 руб. + 1 тренировка для вашего друга в подарок!
Готовы стать частью Вселенной REBOOT?