Как легче пережить зимние морозы

«Мороз и солнце; день чудесный!», всем известные строки А.С. Пушкина. Хрустящий снег под ногами, красивые белые шапки на деревьях, искрящиеся на солнце снежинки…, но параллельно этому: ледяной ветер, мороз, пробирающий тебя до костей, месиво из снега с реагентом под ногами, короткий световой день и бесконечная зима… И это еще малая толика того, что можно было бы отнести к зимнему времени года.

Как легче пережить зимние морозы, расскажет психолог семейного центра «Гелиос» Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы, Анжелика Краюшкина.

Зима – это не только морозы, холодные ветра, депрессивное состояние и слякоть под ногами, но и Рождество, Новый год, лыжи, коньки, санки, ледянки, смех, снеговики и т.д. Дети, в большинстве своем, любят зиму, потому что они не зацикливаются на негативных ее проявлениях, а радуются возможностям, связанным с этим временем года. Что же может помочь и взрослым увидеть позитивные моменты в зиме?

1. Занимайтесь активными видами зимнего отдыха. Они нивелируют негативное состояние, связанное с зимней депрессией, потому что во время таких занятий вырабатывается огромное количество эндорфинов, гормона радости.

2. Зимой вся природа, как будто засыпает. Наш организм тоже стремится к сохранению энергии, поэтому больше хочется спать, лениться, лишний раз остаться дома. В эти моменты у вас есть отличная возможность посвятить время своей душе, подумать о вечном, познать себя. Помните, как в известной сказке: «… перебери семь мешков фасоли: отдели белую от коричневой, познай самое себя…».

3. Посвятите время своим близким. Домашние посиделки сближают членов семьи за вкусным чаем с плюшками.

4. Зимой мы все ждем новогоднего праздника, чтобы загадать желание на будущий год. Не теряйте веру в чудо!

5. Зима – это продолжительные каникулы у детей и взрослых, что также является приятным бонусом.

6. В праздничные новогодние дни есть возможность посетить другие города или страны, поехать на дачу, встретиться с друзьями, близкими и родными и т.д. Используйте эту возможность.

7. В каникулы выбирайтесь на свежий воздух, гуляйте по лесу, любуйтесь волшебными картинками, заряжайтесь позитивом. Морозный воздух укрепляет здоровье, добавляет тонус, насыщает кожу кислородом, закаляет организм

8. Фотографируйте приятные моменты жизни, чтобы потом их можно было бы не только вспомнить, но и пережить заново.

Прячась от зимы, нагнетая негативные мысли, мы подрываем защитную реакцию своего организма, отучая его бороться с холодом. Откажитесь от привычных паттернов поведения, попробуйте остаток зимы провести по-новому, в позитивном ключе. Воспоминания о приятном времяпровождении зимнего периода, только усилит ваши положительные эмоции. Радоваться мелочам, тоже нужно учиться. Будьте счастливыми здесь и сейчас!