Куриное яйцо - источник ценного белка, который хорошо усваивается нашим организмом, а также большого количества необходимых нам витаминов и минералов.
Так, к примеру, отмечают значительное содержание в данном продукте витаминов А, D, Е, фолиевой кислоты, витаминов В3, В12, биотина и холина. А из минералов необходимо упомянуть кальций, железо, магний, фосфор и селен. Еще яйца несут в себе химический элемент йод, чрезвычайно важный для нормальной работы щитовидной железы.
Сколько калорий в вареных яйцах?
А вот сколько:
Калорийность яйца вареного всмятку, на 100 грамм, составляет:
159 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Белки — 12,8
Жиры — 11,6
Углеводы — 0,8
Источник: сайт prokalorijnost.ru
И еще:
Калорийность яйца вареного вкрутую
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить интересные публикации!
#яйцо вареное калорийность #яйцо вареное всмятку калорийность