Как жить, чтобы не болеть? Универсального ответа на этот вопрос нет, а вот ценные наблюдения имеются. Нужно, насколько это возможно, избегать стрессовых ситуаций. Когда человек подавлен или расстроен, он более уязвим и поэтому становится лёгкой добычей для разнообразных вирусов. Обеспечте себе полноценный сон. Желательно ложиться и вставать в одно и то же время. Переутомление и недосыпание - большой шаг навстречу болезни. - Пейте настой шиповника, чай с лимоном, ешьте яблоки, квашеную капусту, чёрную смородину. - Одевайтесь по погоде. Не забывайте, что температурные рецептры сосредоточены в основном на кистях рук, стопах ног, шее и голове. Значит, их надо держать в тепле. - Если вы курите, то знайте, чо вам нужно примерно в 5 раз больше витамина С, чем некурящим. - Чрезмерно не увлекайтесь настоями женьшеня и элеутерококк