Женские паблики кишат лозунгами: «Полюби себя!» Но как это сделать и что такое, на самом деле, забота о себе?
.
Часто звучат такие инструкции: прими ванну с пеной, сходи в кафе с друзьями, посмотри любимый фильм... Но является ли это заботой о себе, когда в полном изнеможении от усталости набираешь себе ванну и тащишь себя в кафе?
.
Забота о себе начинается там, где у человека перманентно присутствует внимание и уважение к собственным потребностям и чувствам. Не в загнанном виде делать маску, чтобы скрыть синяки под глазами, а просто не доводить себя до такого состояния. Не заедать напряжение, а замечать с какими чувствами с помощью еды ты пытаешься справиться.
.
Забота о себе – это не судорожные попытки исправить свои недостатки, а знание и уважение собственного устройства (тела, психики, циклов сна, собственного здоровья).
Я забочусь о себе, когда останавливаю самообвинение, например, когда вместо разговора по телефону с подругой выбираю посидеть в тишине и отдохнуть, при этом не ругая себя, за свой выбор. Это проявление самоподдержки, одного из важных элементов заботы о себе.
.
На самом деле, забота часто начинается с не совсем приятных моментов. Нужно осознать ошибки в отношениях самим с собой, которые приводят к постоянной усталости и раздражительности, и недовольству от жизни в целом. Надо решить, что с этим сделать и как построить отношения с собой, которые будут удовлетворять основные желания.
.
Научиться отпускать то, что является токсичным в жизни, хоть и таким привычным.
.
Сегодня, когда забота о себе стала модной, сложно не запутаться и не обмануться, забочусь ли я о себе или пытаюсь соответствовать модным тенденциям. Разрешить себе быть самим собой, не копируя других, сложно, но это как раз и является ее основой.
.
Не баловать себя, а стать для себя тем идеальным заботящимся, чутким родителем, - вот, что значит заботиться о себе.