6918 подписчиков

Чем полезен помело

28 января 202228 янв 2022

182

2 мин

Оглавление

Чем полезен этот фрукт?
Как выбирать помело?

#помело #польза помело

Не много кто знает, что есть фрукт – помело. Он очень похож на грейпфрут, но в разы крупнее. Вес этого фрукта может достигать 10 килограмм, а диаметр 30 см! Имеет грушевидную форму, зелено-желтый цвет плода.

Чем полезен этот фрукт?

 Фрукт содержит в себе большое количество эфирных масел. Они хорошо влияют на сердце и сердечную мышцу.

 Помело помогает держать тело в тонусе, а также улучшает моральное состояние.

 Рекомендуется употреблять фрукт людям, у которых присутствует заболевание гипертония. Он способен естественным путем понизить давление.

Защищает от образования тромбов в сосудах.
Рекомендуется употреблять во время диет. В 100г плода содержится 30-40 ккал.
Полезен для кожи, помогает заживлять раны.
Способен ускорять процесс обмена веществ и сжигает жировые отложения
Выводит из организма токсины и шлаки

Из помело делают желе, используют в салатах

Можно ли есть кожуру?

Можно, даже полезно!

«Кожура содержит большое количество растительных волокон (клетчатки). Кроме этого, в кожуре достаточно много пектина – данное вещество работает как натуральный адсорбент: в кишечнике впитывает все ненужное, а затем выводит из организма. Кожура помело – это еще и источник витаминов группы В, калия.» - говорит диетолог-эндокринолог, доктор медицинских наук Наталья Фадеева.

Как выбирать помело?

Необходимо помнить, что помело может быть разных сортов. У каждого сорта своя палитра оттенков, поэтому выбирать фрукт по оттенку кожуры будет ошибкой.

Итак, по каким принципам выбирать:

1. Окрас кожуры должен быть равномерным

2. Приятный аромат

3. Плотная кожура

4. Вес фрукта. Чем больше, тем сочнее и вкуснее плод

5. Должен быть без липкого слоя

Соблюдая эти правила, сможете избежать неприятного исхода событий.

Витамины

Кроме витамина С в помело содержится множество других:

Витамин РР (никотиновая кислота). Улучшает углеводный обмен, оказывает сосудорасширяющее действие, способствует заживлению ран.
Витамин С. Улучшает состояние зубов, укрепляет иммунитет и кровеносные сосуды.
Витамин В6 (пиридоксин). Улучшает метаболизм.
Витамин В2 (рибофлавин). Участвует во многих видах обмена веществ, способствует усвоению жира, восстанавливает нервную, пищеварительную, кровеносную системы, полезен для крови.
Витамин В1(тиамин). Предотвращает накопление токсинов.

Минеральные вещества

Цинк. Это жизненно важный микроэлемент, который необходим для обеспечения полноценной деятельности человеческого организма.
Медь. Является незаменимым для здоровья сосудистой системы.
Марганец. Необходим для функционирования иммунной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем, полезен для костей.
Железо. Влияет на жизненную энергию, обменные процессы, концентрацию внимания.
Фосфор. Для выполнения функций мышечной и нервной системы, для роста костей.
Калий. Нервная система, поддержание водного баланса организма.
Натрий. Участвует в минеральном обмене, в передаче нервно-мышечного возбуждения.
Магний. Спасает от раздражительности и депрессий.
Кальций. Регулирует работу нервной системы и сердца, укрепляет кости.