Вот есть стыд, а есть вина. Оба чувства нам не приносят радости🙅♀️, конечно же, но они оба пытаются нам сказать что-то важное. Давайте разбираться!
⭕Чувство вины – это непродуктивная и разрушительная эмоциональная реакция человека, агрессия, направленная на себя, самоуничижение, самобичевание, стремление к самонаказанию и самоосуждению.
Важно понимать, что 🔸стыд — это неприятное чувство, которое человек испытывает, когда другие видят, что он плохо себя ведёт, а 🔸вина — это неприятное чувство, которое человек испытывает, когда он сам решает, что плохо себя ведёт.
❕❕❕Чувство вины начинает формироваться у ребенка от 3 лет до 6 лет, вменяется взрослыми по разным причинам, например, в 1️⃣качестве воспитания (ай ты грязнуля, надо убирать за собой!). Бывают случаи, когда вина ребенка являет собой 2️⃣перекладыванием родительской вины (позволяет снимать ответственность с себя – это у нас ребенок непослушный сам по себе, а не мы помогли ему таким стать). Часто вина навязывается ребенку, когда присутствуют к нему 3️⃣завышенные требования (Аня вот отличница, а ты!). А бывает и так, что вина передается 4️⃣в наследство (я тебя рожала и страдала, а ты такое непослушный!).
Есть много разных видов вины, прояснить, что именно является вашим случаем можно на терапии. Вот несколько из них:
〰️«Вина неудачника» или несоответствие ожиданиям.
〰️Вина родившегося ребенка или вина за рождение.
〰️Вина перед родителями или вина за жизнь.
〰️Вина жертвы.
〰️Вина после потери близких или вина выжившего.
Испытывание чувства вины дает человеку вторичные выгоды, плюшки🤪. Она порождает много различных побочных чувств – когда мы разбираем вину, за ней может прятаться и гнев, и печаль, и зависть, и все, что угодно🤷. Необходимо будет все чувства проговорить, прожить и позволить им быть, после чего понять, что такого дает эта вина и почему от нее так не хочется отказываться.
⭕Но будет мало только прожить эпизод с виной, ведь потом предстоит большая работа – учиться отстаивать свои границы, распознавать и не реагировать на манипуляции, выстраивать новую схему жизни, меняя убеждения.
Занимаетесь самобичеванием?
#психолог #психология #самооценка #саморазвитие #самопознание #эмоции #чувства #отношения #здоровыеотношения #любовь