Раннее утро оптимально подходит для личностного роста, но большинство людей не пользуются этим даром. К тому же это просто удобно – пока близкие спят, можно заняться саморазвитием.
Что происходит утром?
Утро…Прозвонил будильник, вы вскочили,умылись, выпили кофе и бегом на работу? В метро или автобусе открыли смартфон, чтобы посмотреть последние новости и сообщения в соцсетях? Поздравляю, вы начали день самым неподходящим для этого образом.
Между тем, в ведической культуре утро считается чудесным временем, когда подсознание и сознание соприкасаются. Лучшим для медитаций является период с 3 до 5 часов утра. Впрочем, для духовных практик можно использовать все раннее утро – до 8 часов утра.
Раннее утро – подлинный дар небес! Только невежество мешает употребить этот период для личностного роста. Душа человека ночью побывала дома – в тонком мире, набралась сил, получила информацию для успешного прохождения очередных уроков. Именно сразу после пробуждения можно восстановить в памяти сон. Многие замечали, что если не записать или просто не вспомнить его в течение 10 минут после пробуждения, потом это сделать гораздо сложнее.
Пища утром должна быть легкой: каша, творог, мюсли. У некоторых завтрак представляет собой кофе и сигарету – это верный путь к болезням. Особенно вредно встречать день с просмотра новостей в СМИ, так вы подключаетесь к коллективному бессознательному. Сегодня в новостях зашкаливает уровень негатива, а вы автоматически проецируете его на свою жизнь.
Как правильно просыпаться и встречать день?
Вставать лучше всего в 6-7 часов утра, а если вы просыпаетесь после 8, то наверняка почувствуете вялость. Сон после восхода солнца на Востоке никогда не одобрялся. Считается, что сонливость приносит неудачи.
Утром наша психика еще не включила все свои привычные программы, а значит, это время отлично подходит для работы с настроями, аффирмациями, их можно читать еще в постели.
Для изучения духовной литературы это время также оптимальное. В Индии говорят: «Утром изучай дхарму, днем действуй, вечером размышляй». Раннее утро словно специально дается нам для саморазвития, ведь близкие в это время еще спят. К тому же вечером разум менее активен, поэтому многие понятия могут от вас ускользнуть.
Утром, сразу после сна, верующие люди читают молитвы. При этом необязательно использовать церковные. Лучше всего обращаться к Вселенной, Создателю своими словами. Главное – осознать, что вы часть Целого, которое заботится о своих составляющих и поэтому посылает вам все необходимое.
Чтение молитвы, настроев можно прекрасно совмещать с водными процедурами. И это не только душ! Утром полезно натощак выпивать стакан воды,что помогает запустить работу ЖКТ. Можно осознанно поработать с водой, это «природный компьютер», о свойствах которого целители знали тысячи лет назад. Полезно представить, что благодаря этой воде ваш организм почувствует приток сил, получит исцеление. Можно также представить, как она решает конкретную проблему в организме. Выпив ее, стоит пожелать всем людям счастья! Такой простой ежедневный ритуал станет лучшей профилактикой любых заболеваний.
А вот физическая активность ранним утром – не совсем удачная идея, поскольку организм еще не проснулся и только переходит в активный режим. Конечно, у многих нет возможности заниматься физкультурой днем или вечером. Идеальный вариант – зарядка, 10–15 минут активности пойдет на пользу.