Вчера моя подписчица Виктория задала мне вопрос:
"Вот что странно, ты человек, который строит собственное тело в фитнес-клубе, никого туда не зовешь. Просто укладывайтесь в калории и худейте. Да, я знаю, это сработает. Но если тренироваться, то в теле больше мышц, чем жира, а мышцы потребляют больше энергии и выглядят лучше...."
Действительно я не зову вас туда. И не просто так.
Я общался со многими подписчиками в Инстаграм (да, там в сообщениях отвечаю я).
Я вижу по своим ученикам и знакомым, которым надо похудеть (как тигру на картинке).
Все смотрят не туда. Не на спорт надо смотреть. Пока ты жирный.
Во-первых, большого дополнительного расхода энергии от тренировок ты не получишь. Пока калории для тебя пустой звук.
Во-вторых, мотивация краткосрочна. Мотивировать на тренировки людей, которым надо похудеть, это тяжко.
В-третьих, даже если ты тренишь, ты получаешь эндорфины и дофамин, чувствуешь себя круто, но пока ты жирный, твой прокачанный пресс видно в зеркале не будет. А ты ведь ждешь этого. А без работы с питанием жирок не уйдет. Ну не уйдет :) Забудь эти влажные мечты :
В-четвертых, правильно тренироваться, чтобы это давало хороший эффект - ещё то искусство! Думаешь, пожал криво штангой, дал огня ногам на тренажере, отжался на брусьях до боли в руках - и, оп, мышцы выросли? Ага ЩАЗ. Там куча нюансов.
А это всё сложно. И это еще дольше, чем жир согнать дефицитом калорий. Вот поверьте мне. Я проходил через это всё сам.
Не вижу смысла советовать вам дичь. Я ж не фитнес-тренер, которому нужно стабильно "доить с вас бабки за персоналки", от которых толку мокрая футболка и боль в мышцах, которые не растут. Я это тоже проходил, когда с "тренером" за 6 месяцев у меня результаты были хуже, чем самостоятельно за 2,5 месяца.
Сложно, долго, результата за жиром не видно.
Да и еще надо заставлять себя в зал идти, когда рядом теплый диванчик, сериальчик и манящий тебя холодильник на кухне.
Как тебе такая перспектива?
Поэтому я и не вижу смысла агитировать вас в зал. Давайте сначала с калориями разберемся, а там можно и здоровьем с красотой заняться. Но это уже следующая ступень.