Почему так важно разрешить себе проявление любых эмоций? Почему замалчивание плохо? Давай разберемся с твоими эмоциями и научим их использовать себе во благо.
⠀
❗️Ошибка 1
Первая, самая типичная и распространенная ошибка в управлении эмоциями – это их блокировка. То есть, если я испытываю эмоцию, которую в данный момент не хочу испытывать, то мне надо крикнуть ей «стоп!» и загнать «обратно в ангар». Ничего хорошо из этого не выйдет. К стрессу от ситуации ты добавишь стресс от подавления эмоции. Это с двойной силой ударит по организму, а вдобавок вышибет тебя из реальности и спровоцирует различные проблемы.
⠀
❗️Ошибка 2
Вторя ошибка – это «асфальтировать яму с радиоактивными отходами». Это когда поверх негативной эмоции (гнева, ярости, злобы, отчаяния) ты натягиваешь фальшивую и лицемерную улыбку позитива. Ты так поступаешь, потому что так тебе внушили «гуру личностного роста». Опять же, лишний стресс, который бьет по организму.
❗️Ошибка 3
Следующая ошибка – это попустительствовать своим эмоциям. Орать, когда ты в гневе. Скукоживаться, когда тебе страшно. Замыкаться в себе, когда ты в апатии. Биться, как ребенок, в истерике. И так далее и тому подобное. Критичного в таком поведении для организма ничего нет, но подобная безответственность в деле контроля собственных эмоций может выйти тебе боком. Тут речь идет о ПЕРЕБОРЕ.
⠀
❗️Ошибка 4
Четвертая ошибка – это перекладывать на эмоции всю ответственность за происходящее в своей жизни, оправдывать свои слова или поступки чувствами. Дескать, «не виновата я – бес попутал» (был злой, уставший, невыспавшийся и пр.). Это приводит к тому, что человек, даже считая, что владеет собой, начинает легко идти на поводу своих эмоций.
❗️Ошибка 5
Последняя ошибка – это стремиться во что бы то ни стало все время пребывать в позитивном эмоциональном состоянии («позитивно мыслить») путем «накручивания» себя. Заставлять себя быть приветливым, казаться жизнерадостным, веселым и так далее. И искренне верить, что так оно и есть. Таким образом, ты выпадаешь из реальности в розовую виртуальность и начинаешь жестоко биться о «жесткие грани» жизни, которые перестаешь видеть. Плюс очень быстро истощишь свою энергию.
С эмоциями нужно быть аккуратнее, не перегибайте и действуйте разумно, чувствуйте СЕБЯ в первую очередь.
Интересно узнать о способах управления эмоциями?