Метафорические ассоциативные карты/МАК - это картинки с рисунками, слова, цитаты, или картинки с цитатами, которые безопасно и экологично рассказывают нам о нас. Через карты легче передать мысль, легче начать разговор о тяжелом, легче понять свои цели, свое состояние, что важно в жизни
Картинку объясняет каждый сам для себя, каждый видит свою интерпретацию событий, мыслей, эмоций. В них нет значений. Психолог, специалист по работе с МАК может помочь раскрыть смыслы карт путём задавания наводящих вопросов.
✨✨✨✨✨
Продолжим погружение в удивительный внутренний мир себя с помощью МАК и посмотрим на себя с помощью разных вопросов:
1. Первая карта: Что я чувствую сейчас
2. Вторая карта: Я в образе критика
3. Третья карта: Я в образе ценителя
Первая карта. Выберите ряд карт 1, 2, 3 и опишите карты как можно подробнее. Вопросы в помощь
- Кто это за человек, как его зовут
- Чем любит заниматься
- Как он отдыхает
- С кем любит общаться
- Чем увлекается
- Любит ли учится
- Умеет ли отдавать и принимать
- Какие отношения с деньгами
- Делает ли подарки другим, себе
- Позволяет ли ничего не делать
- Что не любит в себе
- Чего боится
- Во что верит
- Что ее поддерживает и укрепляет
- В чем смысл жизни
- Что важно выбросить из жизни, что сохранит
- За что благодарит
Кого видите на второй карте. Опишите подробно и расскажите, чем недовольный этот человек, за что он критикует других, себя, чего ему не хватает в жизни
Третья карта - какие ценности у этого человека, за что он ценит себя, других, что делает для того, чтобы стать счастливее
*Важно не просто посмотреть на картинку, важно рассказать себе о себе про эти картинки, про эти персонажи. Обратная связь дается на описание карты. И дополнительные вопросы тоже на описание карты. Получается хороший разговор с собой о себе, чтобы лучше понять себя
Когда будете описывать карту, обратите внимание на то, как вы описываете карту и на своего персонажа, на его возраст. Что общего, что вам нравится, что не нравится.
Познавайте себя!
Творите свою жизнь!
ЛУЧитесь счастьем!
С уважением, Галина