Эмоции — древний механизм. И он у нас самого рождения, заложен от природы.
Даже слепые с рождения дети могут улыбаться и выражать гнев, как и зрячие. Мы не учимся выражать эмоции, как учимся словам и языку — язык эмоций с самого рождения.
Древний механизм эмоций помогает нам главным образом с двумя целями.
Во-первых, эмоции мотивируют наше поведение и помогают при коммуникации.
Во-вторых, они могут спасти нашу жизнь.
Функция спасательная
Люди такие, как мы сегодня — результат долгой эволюции, выживания сильных и отмирания слабых. Наши предки появились почти 5 млн. лет назад. И все это время выживать нам помогали гнев, страх, радость и т.д.
Эмоции спасали нас, в прямом смысле: страх перед дикими животными и опасностями, гнев, позволяющий проявлять агрессию, защищаться от чужих племен и охотиться, радость от улучшения бытовых условий или спокойствие после приема пищи.
И также они помогали нам косвенно, в социальной жизни.
Чтобы выжить, человек должен был взаимодействовать с соплеменниками. Такие качества, как доброта, любовь к своим детям, способность к эмпатии — основа для выживания вида.
Но есть одно отличие. Если раньше мы напрямую транслировали эмоции друг другу, чтобы показать что нам нужно, с усложнением мира и наши отношения с эмоциями усложнились. Теперь люди нередко прячут эмоции друг от друга. Почему?
Почему мы прячем эмоции?
Одна знакомая девушка рассказала мне историю, как во время неприятной дорожной ситуации вела себя агрессивно, отстаивая свою правоту.
На самом деле она прятала за агрессией эмоцию страха: она боялась, что не сможет развернуться в узком пространстве, и вместо того, чтобы открыто заявить об этом, атаковала.
А сколько таких ситуаций в личных отношениях? Получив неприятный опыт с открытым выражением эмоций — когда мы доверяли другому человеку и нам причинили боль — мы учимся прятать истинные эмоции.
В результате подавленные эмоции мешают не только другим людям понять, что же нам нужно. Но и мешают нам самим: заставляют забыть о своих истинных желаниях и потребностях, выбирать безопасные отношения вместо искренних или отделяться от другого человека вместо того, чтобы искать компромиссы и разговаривать.
Невысказанные обиды, подавленные эмоции любви и радости, вытесненный и появившийся страх приводит не только к проблемам с коммуникацией, но и выливается в соматические болезни.
Тактика подавления эмоций — самый некорректный способ управления ими. Понимать свои эмоции и управлять ими осознанно — тренируемые навыки эмоционального интеллекта. Чтобы узнать, как развивать их, напишите цифру 2022 мне в Директ и вы получите интересное упражнение.