Жизнь состоит из побед и поражений. Часто она протекает в череде абсолютно будничных дел, которые делают нашу жизнь серой и скучной. Каждому знакомо состояние, когда порой не хватает самоуважения, безнадежности в каких-то ситуациях (невозможность повлиять на что-то) , кажется, что не способен достичь поставленных целей. Что может помочь избавиться от этих мыслей? В такие моменты очень важно найти в себе силы. Дело в том, что периодически мы склонны впадать в такие состояния и обесценивать себя и свои победы.
Как выйти из этого состояния? Как поверить, что можно изменить ситуацию? Как понять, что ты сильнее, чем думаешь?
Мы повернем это настроение и докажем себе обратное.
Вспомни свои сильные стороны
За временной отрезок берем всю жизнь – от рождения до настоящего времени. И начинаем. У меня было много талантов в детстве, я хорошо учился в школе, выучил английский язык, закончил школу и поступил в университет. Я занимался научной деятельностью в университете или поучаствовал в конкурсе. Каждые выходные бегал по утрам, занимался спортом. Я связал свою жизнь с любимым человеком, нашел хорошую работу. А на той неделе я купил себе дорогие сапоги.
Здесь все идет в ход. От крупных побед, до мелких действий.
Зачем это нужно? Посмотреть со стороны. Дело в том, что пункт за пунктом вы многое вспомните, увидите свои положительные качества. Суть упражнения в том, чтобы начать относиться к себе лучше, быть добрее к себе. Проделывая это упражнение вы раз за разом будете осознавать в чем ваша сила, появится уверенность. Есть риск дойти до состояния: Я столько оказывается могу, что мне все возможно.
Моя воля - "надо"
Чтобы получить желаемое, необходимо сделать определенное усилие и ряд повторяющийся действий. Если нам не хочется что-то делать, но нужен результат – включается слово "надо". Вот про это «надо» здесь и пойдет речь.
Я хочу купить айфон, значит мне надо откладывать определенную сумму в месяц. Разве это легко – отказывать себе в покупках, разве хочется каждый месяц себя ограничивать? Таких действий в нашей жизни много – подниматься по лестнице, а не на лифте, ходить на работу, не есть часто фаст фуд, чистить зубы и т д. Мы заставляем себя, потому что нам нужен результат. Надо отдать себе должное, похвалить себя за силу волю. Попробуйте написать список того, что вы делаете ежедневно из-за "надо" и посмотрите какой вы молодец.
Оцените свое имущество
Упражнение состоит в том, чтобы написать все свое имущество и оценить его. От недвижимости и мебели, до одежды и косметики. Написать что сколько стоит. Хороший способ чтобы осознать сколько всего у вас есть. Возможно придет осознание что не все из этого нужно, а может вы поймете что в силах сделать большее…
Список МОИХ побед и достижений
Заключительный пункт, самый действенный. Вам необходимо составить список ваших побед. За что выгородитесь собой, каких вершин вы достигли. Написав подробный список, даже невротику будет трудно его обесценить. Чем больше вы будете писать, тем сильнее к вам придет осознание что вы уже многое сделали. Этот список покажет вашу силу, напомнит сколько усилий эти «галочки» вам стоили. Не забудьте себя спросить – если я смог все это, разве я не смогу большее?
Ставьте лайки, если понравилась эта статья и подписывайтесь на мой канал! Хорошей Вам пятницы!