Научитесь говорить "Нет"
Вас постоянно просят о помощи и вы никогда не можете отказать. Даже когда приходится жертвовать своими планами и делами. Вы ставите другого человека выше себя. Не важно кто это, родные, друзья или вообще незнакомые люди на улице. Важно научиться говорить нет. Да, не спорю, есть ситуации в которых нужна ваша помощь. Но, есть когда уже просто, извините, садятся на голову. Важно очертить свои личные границы.
Научитесь думать за себя, а не за других. Не стоит представлять себе, что в момент отказа почувствует или подумает о вас собеседник. Может он примет ваш отказ с уважением и понимаем.
Если отказали, не стоит оправдываться почему так сделали. Значит у вас на то были свои веские причины, и знать о них другим вовсе не обязательно.
Если человек обращается к вам за помощью намеками, не реагируйте на них. Если действительно что-то очень сильно нужно, попросит прямо и искренне. А ходить вокруг и ждать когда вы сами предложите помощь, могут манипуляторы. В такой ситуации получиться что не вас попросили, а вы сами предложили.
Не бойтесь агрессии в вашу сторону после отказа. Уважайте свое мнение и свои чувства.