1.Привычка пить воду после пробуждения
Вода активизирует все процессы метаболизма и помогает вывести токсины, которые могут накопиться за ночь.
2.Привычка всегда завтракать
Завтрак- самый важный приём пищи. За время ночного сна организм успевает проголодаться и пропуск завтра для него - стресс. Поэтому, что будет съедено на обед и ужин отложится на запас на ваших боках.
3.Привычка есть каждый 3-4 часа
Эта привычка поможет вам не переедать. Даже в магазин не желательно ходить на голодный желудок, вы обязательно купите много чего не нужно.
4.Привычка пользоваться шагомером
Далеко не каждый ведёт активный образ жизни, занимается каждый день спортом. Хорошая альтернатива спорту - обычные прогулки. А чтобы ходить достаточное количество шагов нужно пользоваться шагомером.
5.Привычка брать с собой еду на работу
Такая привычка необходима, чтобы научиться контролировать количество поступающих в организм жиров, соли и сахара.