Сегодня старшеклассники, студенты, вчерашние выпускники вузов приходят на прием к врачу и жалуются на головные боли, тугоподвижность в шее, боли в пояснице, суставах и другие типично «возрастные» болячки. В чем причина «помолодевших» болезней и как вернуть здоровье?
Как показывает практика прикладной кинезиологии, причина большинства проблем ни какие-то серьезные патологии, а элементарный хондроз, постепенные изменения в позвоночнике, деформация позвоночного столба, сколиоз, сутулость, кифосколиоз, ранние протрузии и грыжи. Особенно помолодели эти заболевания в последние 10 лет, что неудивительно.
Загруженность учебой в школе, институте, вынужденное длительное пребывание в статичной позе, с наклоненной головой, сгорбленной спиной, сформированные постепенно стереотипы неправильно сидеть, ходить, недостаточная физическая активность – все эти факторы приводят к развитию различных патологий костно-мышечной системы. А именно формируются мышечные дисбалансы – отдельные мышцы ослабевают, теряют тонус, другие берут на себя их нагрузку, перенапрягаются, спазмируются и укорачиваются.
Это приводит к искривлениям позвоночника, смещению и микротравмам позвонков. Так и развивается остеохондроз, протрузии и грыжи диска,и связанные с этим сосудистые нарушения, мозгового кровообращения, компрессии и воспаления спинномозговых (позвоночных) нервов. Всё это и есть источник боли и неприятных симптомов. Что делать?
Подростки часто начинают увлекаться железным спортом, качаются в тренажерном зале, чтобы избавиться от излишней худобы, либо, наоборот, лишнего веса, либо просто с целью “слепить” рельефную фигуру, возмужать (девушки качают ягодицы). Но для растущего организма такие физические нагрузки могут оказаться крайне опасны, могут привести к большим проблемам. Позвоночник еще больше деформируется и травмируется. Такая нагрузка приносит больше вреда, чем пользы.
Поэтому в период роста организма здоровье необходимо поддерживать с помощью специальных лечебных упражнений. Еще один важный момент. Упражнения, даже лечебные, не должны назначаться бездумно. В первую очередь, необходимо пройти обследование всех групп мышц, функциональную мышечную диагностику, чтобы выявить мышечные дисбалансы, слабые места костно-мышечной системы (у каждого они свои) и затем адекватно воздействовать именно на эти области.
После такой комплексной диагностики мышц кинезиолог может составить индивидуальную программу упражнений, которые направлены на укрепление ослабленных, неработающих мышц, мягкое растяжение спазмированных, укороченных. Обязательна коррекция осанки, различных перекосов, формирование мышечного корсета, который закрепляется позвоночник в анатомически верном положении, новой правильной биомеханика движения. Подросток учится правильно ходить, сидеть. Всё это лучшая профилактика, способная защитить в будущем, уже взрослого человека, от развития грыжи диска и остеоартроза суставов.
Силовые упражнения выполняются на специальном оборудовании, реабилитационных кинезио тренажерах, которые не оказывают опасные осевые нагрузки. С каждым работает личный инструктор, который следит за правильным дыханием и техникой выполнения упражнений.
Подписывайтесь на канал, делитесь впечатлениями и опытом. Лечебные упражнения + сезонные рецепты здоровья.
Наш сайт: ckt-kzn.ru, группа вконтакте: https://vk.com/cktkzn, ютуб-канал https://www.youtube.com