Последнее время я очень часто слышу подобные жалобы:
"У меня панические атаки"
"Я боюсь быть дома одна"
"Страх задохнуться"
И т.д.
__________
И так, давайте разберемся, что же с вами происходит.
Начну с того, что это не болезнь! Запомните это , пожалуйста.
Вы не больны.
Панические атаки — это сдержанные эмоции. Да, как бы это странно не звучало, но это факт.
Объясню.
Вы состоите в отношениях, которые вас по каким-то причинам не устраивают.
Вы работаете на работе, которая вас не устраивает
Вы учитесь там, где не хотите.
Бывает и так, что с работой все отлично, в отношениях все идеально, но с родителями не клеится. Вам 25, а вас до сих пор контролируют.
И ещё очень много причин.
Вот это всё объясняет природу ПА.
ПА не возникает в один день, не возникает от простого испуга, не возникает от ссоры, обиды.
Это накопленные, сдержанные эмоции.
Почему у вас бьётся сердце, кружится голова, вы думаете, что вот-вот умрёте?
Это вегето сосудистая дистанция. И это не болезнь. В вашем случае.
Вы не больны.
ВСД с вами всю жизнь, вы этого не замечаете. Давайте вспомним. Идёте на экзамен и что происходит? Сердце колотится, вы потеете, кружится голова, у кого-то от волнения слабит кишечник. При ПА происходит всё тоже самое.
А почему внезапно?
Потому что у вас повышен кортизол. Вы постоянно в стрессе.
Кортизол вызывает адреналин. Вот и ПА отсюда.
Это химия мозга.
____________
Что будем с этим делать?
Пойти к психологу, психотерапевту.
Психолог не выписывает лекарства.
Психотерапевт выпишет вам успокоительные.
Можете принимать, если не справится без них.
Если понимаете, что не хотите пить таблетки, то психолог вам поможет.
Самое главное — подойти к этому серьёзно. Не идите к непроверенному человеку. Почитайте всё о специалисте, ищите в проверенных местах, объявлениях.
________
В следующем посте я продолжу писать о ПА и поделюсь упражнением.