#Люди сразу рождаются с мозгом. По-сути его можно сравнить с любым устройством. Только есть одно небольшое отличие. К любому прибору, устройству, идёт инструкция.
А вот к мозгу инструкции почему-то нет!
И поэтому все пользуются им, кто как может. В основном совершая на своём пути, огромное количество разных проб и ошибок.
Вы можете сказать, а как же школьное образование, родители, бабушки и дедушки, куда все они глядят?
Нам все только и говорят, вы должны #запомнить от сих до сих, а ещё это и вот это.
Но вот как #правильно это сделать, рассказать почему-то забывают, а может не знают или не хотят?
Вы сами вообще знаете что такое "#Память"? Многие думают что память нужна нам, только для запоминания!
Да всё верно, но только это малая часть её функций.
Я вот недавно узнал интересную информацию касающуюся памяти!
Память имеет три основных составляющих:
1. #Хранение информации.
2. #Запоминание информации.
3. #Воспроизведение информации.
И человеку нужно научиться контролировать каждый из этих этапов.
Подумайте немного, много ли информации вы узнали за последние лет 8, а сколько из этого помните?
Важно как раз не то, сколько вы запомнили, а то, сколько можете вспомнить и воспроизвести.
Поэтому большое внимание нужно уделить как раз 3 этапу - Воспроизведение информации.
Для этого я начал использовать очень простое, но очень мощное и действенное упражнение. Если использовать его по 10 минут, ежедневно. То через пару недель, у вас уже будут заметные результаты. Вы увидите и почувствуете реальный #прогресс.
Называют упражнение по-разному. Самое популярное это "Дневник". У него будет всего 3 этапа.
1 Этап
Вечером, когда вы закончили все свои дела. Вспомните в самых мелких подробностях свой прошедший день. Представьте что вы решили посмотреть фильм, только о себе. Можно его немного ускорить.
Например: я встал без будильника, потом чистил зубы, на завтрак я ел йогурт, потом 2 часа работал, потом поехал в магазин и так до самого вечера.
Лучше, если вы запишите 8-10 основных пунктов на бумаге.
Описать нужно в подробностях, по-другому не подойдёт. Обязательно нужно уточнять, что сделал, куда ушел, что поел? И т.д.
И так делать на протяжении 7 дней.
2. Этап.
Когда прошла первая неделя и ваш #мозг немного привык к новым правилам, так сказать адаптировался. Начинаем нагружать его ещё больше. Продолжаем и дальше вспоминать каждый день. Но вот записывать начинаем каждый второй день. Это только сразу кажется непонятным, сейчас немного поясню.
Сегодня понедельник, значит вспомнили весь день воскресенье, но не записали. А вот понедельник вспомнили, а затем записали весь день. И так дальше, надеюсь понятно.
Так продолжаем делать ещё две недели. Самое сложное здесь, перейти от записи одного дня, сразу на запись второго.
Мозг начинает привыкать, вы расширяете его возможности в несколько раз.
3. Этап
После 2 этапа начинается самое интересное.
Думаю многие уже догадались, что нужно делать дальше. Теперь вам нужно постараться вспомнить и записать информацию сразу за три дня. Вспоминаем как и прежде каждый день по-отдельности. Но вот записываем на бумаге, только каждый третий день.
И так мы делаем целых три недели!
Самое трудное во всём этом, это будет переход с этапа на этап.
Главное #заниматься каждый день, обязательно записывать от 8 до 10 пунктов.
Подведём итоги:
1 этап - 1 неделя.
2 этап - 2 недели.
3 этап - 3 недели.
Через 6 недель вы станете другим человеком.
Даже если на начальном этапе вам будет тяжело, продолжайте вспоминать, приучите свой мозг работать на пределе.
Мозг должен понять, что в этом конкретном случае, именно вы хозяин положения.
Это один из самых эффективных способов (техник) для улучшения памяти. Что-то подобное используют при подготовке специальных сотрудников.
Есть информация, что её использовал прототип Штирлица.
Причем здесь нет никаких границ, если сможете вспомнить информацию за 5-7 дней.
Значит вы реально прокачали себя по максимуму.
Для большинства людей, достаточно будет и трёх дней, в этом случае задание можно считать выполненным.
Вы должны понимать, что не может быть людей с плохой памятью. Скорее всего ей просто не умеют правильно пользоваться.
Тренируйте свою память и будет вам счастье!
