Что происходит с телом, когда мы переусердствуем с водными процедурами
Журнал The Atlantic опубликовал интересную статью, с которой я абсолютно согласна: люди стали слишком часто мыться.
Речь идет не о мытье рук с мылом, которое несет абсолютную пользу и сейчас является одним из важнейших условий сохранения нашего здоровья.
Я вот про эту рутину – проснулся и в душ, пришел с работы – в душ. Некоторые особо увлеченные могут и в середине дня принять водные процедуры, особенно в жаркие дни.
Причем не просто так постоять под водичкой, а чтобы от души оттереться мылом и мочалкой.
Остановитесь!
В чем проблема с частым душем
Вода, особенно горячая, удаляет с кожи очень важный защитный слой кожного сала, главная задача которого – защита и препятствие обезвоживанию.
Лично я также связываю и дефицит витамина Д3: кожа не имеет возможности его вырабатывать, будучи постоянно намываемой горячей водой с кучей химикатов, которые содержатся в наших средствах для душа.
Известно, что в последние десятилетия в развитых странах возросла заболеваемость кожными заболеваниями, связанными с иммунитетом, такими как экзема и псориаз. И в то же время прыщи тоже остаются мало излечимы, несмотря на постоянный поток дорогих новых лекарств и средств против них. Вы не видите тут какого-то противоречия?
Нарушается микрофлора кожи
Первое прозрение насчет мытья пришло к ученым в 2014 году, когда группа энтузиастов из университета Северной Каролины изучали соскобы с кожи лица добровольцев. И, о ужас, в порах кожи обнаружили признаки микроскопических клещей под названием демодекс.
Конечно, больше всего демодекса было у людей, страдающих розацеа (хроническими розовыми угрями), но были они и у здоровых испытуемых. Ученые предполагают, что демодекс приносит и пользу, питаясь нашими мертвыми клетками кожи, отшелушивая их.
Есть еще одно интересное исследование дерматолога Калифорнийского университета в Сан-Диего Ричарда Галло. Кожу одной группы мышей заселили Staphylococcus epidermidis, это обычная флора кожи человека. Вторая группа мышей была обсеменена другим штаммом. После того, как бактерии обжились и размножились, мышей подвергли жесткому ультрафиолету. И у тех, кто был под защитой человеческого Staphylococcus epidermidis, случаев рака оказалось заметно ниже.
То есть наши бактерии нас берегут.
Только представьте себе, сколько разных химических веществ мы мажем на нашу кожу! Парабены, которые добавляют в гигиеническую продукцию для увеличения срока годности, убивают широкий спектр бактерий и грибков. Есть доказанный факт, что они блокируют рост очень полезной Roseomonas mucosa, которая борется с золотистым стафилококком, который зачастую повинен во вспышках экземы.
Мы очень сильно заботимся о том, чтобы сохранить флору нашего желудка и кишечника, и, похоже, совсем не беспокоимся о нашей коже.
Что делать?
🚩Читайте этикетки.
🚩Покупайте дезодоранты с пробиотиками, они сдерживают бактерии, вырабатывающие запах и не мешают всем остальным.
🚩Известно, что свежий, только что выделившийся пот не пахнет в течение нескольких часов. Поэтому бОльшую часть проблемы может решить чистая одежда.
🚩Почаще меняйте одежду, причем стирать ее тоже стоит максимально щадящими средствами.
🚩Если заболели – забудьте про душ, так как это не только дополнительное испытание иммунной системы, но и смывание защитного слоя. Я читала не одну историю, как кого-то, больного коронавирусом, увезли в больницу после того, как ему поплохело после душа. Как можно мыться, простудившись? Это же первая заповедь: заболел – лежи!
Конечно, личная гигиена очень важна.
Но не переусердствуйте.
Ваша Доктор Павлова
Если хотите узнавать больше полезных фактов о здоровье - подписывайтесь на мой Дзен канал