Возраст не помеха.
В каком возрасте вы бы не начинали заниматься, главное найти правильный подход, чтобы не усугубить свои заболевания, как правило они уже должны проявляться.
На протяжении всей истории люди были активны, организму необходимо двигаться.
Чтобы оставаться в здоровой форме или создавать её, необходимо найти для себя подходящий вид физической активности. Посоветуйтесь с врачом, если имеете ограничения по здоровью, он подскажет в каком направлении двигаться.
Так как с возрастом суставы начинают болеть, то советую избегать прыжковой, ударной нагрузки. Лучше подбирать упражнения или вид физической активности без резких движений, с медленным темпом выполнения.
Уделяйте большое внимание восстановлению (отдых, питание). С возрастом медленнее восстанавливается организм, поэтому не переусердствуйте. Здоровье, форма во многом зависит от активности. Не сдавайтесь, ищите своё направление в спорте. Обязательно что-то найдётся, что не будет вас сильно морально нагружать.
