Самое тяжелое во время расставания — смириться с тем, что самый близкий когда-то человек становится чужим. Он холодно смотрит на вас при встрече, с недовольством отвечает на звонки и источает равнодушие. Чтобы осознать, что это конец, вы больше никогда не будете вместе и все планы рухнули, нужно время и много моральных сил.
В журнале ГА.МАК психолог Алина Максимова дает совет тем, кто не может поставить точку в отношениях.
⠀
С помощью техники, описанной ниже, вы сможете метафорически «отрезать» отношения.
⠀
1⃣ Нарисуйте две мандалы рядом так, чтобы они соприкасались только в одной точке. Вы можете посмотреть образец на картинке ниже. Выберите разные цвета и в первом круге создайте образ себя, во втором – партнера. Рисуйте, пока не почувствуете, что изображение готово и отражает вас и партнера.
2⃣ Когда рисунок будет готов, проговорите, что этот союз, как ни больно, распался навсегда. В нем было хорошее и плохое, он имел место для того, чтобы вы усвоили определенные уроки.
⠀
3️ Далее ножницами разрежьте мандалы: свой образ оставьте себе, а образ второй половинки порвите и выбросите.
⠀
Это поможет вам через метафору «отпустить» партнера. Так у вас появляется возможность прийти к завершению ситуации и в реальной жизни. Как это работает? Дело в том, что, рисуя, мы выражаем свой внутренний мир. Взаимодействуя с рисунками, мы бессознательно настраиваемся на результат, полученный в работе.
⠀
А запустить перемены в своей жизни без надрыва и отката вам поможет курс «Двигатель перемен»