Как перестать преувеличивать проблему Всем известно чувство, когда начинаешь переживать и думать о ситуации все больше и больше. Начинает появляться паника. И даже мелкая проблема становиться большой обузой. Самое страшное и неприятное в данной ситуации, что решение чаще всего лежит на поверхности. Но, из-за излишних переживаний, практически не заметно. Выход можно найти с любой ситуации. Даже с такой которая кажется не решаемой. Для этого всего лишь нужно научиться контролировать свои эмоции и управлять ими. Если вы заметили, что начали переживать все больше, стоит вовремя остановиться и отвлечься. Замените негативные мысли на позитивные. Выделите время чтобы конструктивно обдумать данную ситуации и способы ее решения. Можно записать. Через время, отдохнув, вернитесь и пересмотрите. Уверенна появятся новые идеи. Отвлекитесь от плохих мыслей. Послушайте любимую музыку, посмотрите сериал. Прогулка на свежем воздухе способствует активной работе мозга. Практикуйте оптимистическ