Как перестать преувеличивать проблему
Всем известно чувство, когда начинаешь переживать и думать о ситуации все больше и больше. Начинает появляться паника. И даже мелкая проблема становиться большой обузой. Самое страшное и неприятное в данной ситуации, что решение чаще всего лежит на поверхности. Но, из-за излишних переживаний, практически не заметно.
Выход можно найти с любой ситуации. Даже с такой которая кажется не решаемой. Для этого всего лишь нужно научиться контролировать свои эмоции и управлять ими.
Если вы заметили, что начали переживать все больше, стоит вовремя остановиться и отвлечься. Замените негативные мысли на позитивные. Выделите время чтобы конструктивно обдумать данную ситуации и способы ее решения. Можно записать. Через время, отдохнув, вернитесь и пересмотрите. Уверенна появятся новые идеи.
Отвлекитесь от плохих мыслей. Послушайте любимую музыку, посмотрите сериал. Прогулка на свежем воздухе способствует активной работе мозга.
Практикуйте оптимистическое мышление. Находите позитив даже в мелочах. Длинная очередь на кассе- возможность послушать аудиокнигу в наушниках или подкасты. Порвались любимые джинсы, значит пора на шопинг. Нужно научиться справляться и с мелкими, и с большими проблемами. Тогда стрессовой ситуации мозг начнет быстрее принимать правильное решение.
Всегда думайте о хорошем, и тогда хорошего в жизни будет больше.