Худею с веса 95 кг. С чего начать?
Друзья, всем привет, так вышло в моей жизни, что из маленькой хрупкой девочки с весом 58 кг, за несколько лет я превратилась в полную женщину с огромным весом в 95 кг и мой вес с каждым днём растет. Причины моего ожирения я описывала в предыдущей статье. Я очень устала от своего лишнего веса, от того,что я боюсь встретить на улице старых знакомых, от того, что мне стыдно, как я сейчас выгляжу. Я устала от того, что не могу себе подобрать красивый гардероб, красивое нижнее бельё. Люди с лишним весом очень хорошо меня поймут.
Я решила начать жить заново, перестроить своё питание, следить за весом .
Для этого я приобрела весы. Я начну взвешивать порции, т.к. на интуитивном питании я переедаю.
Сегодня 26 января 2022 года я закачала приложение для подсчёта кбжу , ввела пол, рост, вес и цель : похудеть. И вот что мне выдала программа:
Индекс массы тела у меня 35. Это уже не шутки ,а реальное ожирение😢. Каждый прием пищи я буду заносить в программу и она сразу просчитывает КБЖУ . Это очень удобно , если не укладываешься, всегда можно скорректировать ужин.
Также я сегодня взвесилась :
Как видите вес очень большой.
На данный момент я составляю план питания , список продуктов. Хочу закупиться сразу на неделю.
И конечно сейчас я вам покажу фото ,когда я была стройной 58 кг и фото 94 кг.
Пишите в комментариях свой вес, а также как вы смогли похудеть. Давайте поддержим друг друга. Далее я покажу вам , как я выгляжу в полный рост и все мои проблемные зоны . Сделаю замеры. До встречи. Целую. Юлия Большакова.
#худею #худеюсбольшоговеса
#какпохудеть #худеюс95кг