Доброго времени суток, дорогой читатель!
Кто из людей достигших 30 лет не знает Сильвестра Сталлоне?
Таких, наверное, можно пересчитать на пальцах...
Визитной карточкой Сталлоне всегда являлась прекрасная физическая форма в не зависимости от возраста! Как же он добился таких кондиций и как ему удается их сохранять? Разберемся.
Ещё в юности Сильвестр находил возможности потренироваться в самых неожиданных местах, одни из первых его тренировок прошли на свалке с тяжелыми автомобильными запчастями в руках, условия не из лучших...
Он всегда был рядом со спортом, является поклонником поло, а ранее даже принимал участие в играх, увлекается гольфом, фитнесом и боксом.
При подготовке к съемкам у Сталлоне бывали периоды, когда в его рационе было всего 200 калорий и ему приходилось голодать, чтобы быстро придти к необходимой форме.
Также в его распорядок дня входили трехкилометровые пробежки, спарринги, силовые тренировки, опять пробежки- в общем при подготовке к фильмам себя он не жалел.
Сейчас же Сильвестр придерживается правильного питания и призывает всех к употреблению чистой воды в обильном количестве, что также описывает в своей книге "Стальной Сталлоне", по его словам вода помогает отбить голод и отвлечься от еды.
На протяжении всей жизни он занимался в зале и это были силовые тренировки, что также подтверждают его посты в Инстаграме.
Вся доступная информация по питанию Сталлоне указывает на то, что на завтрак он ест яйца, инжир и ломтик хлеба, обедает мясом птицы в сочетании с овощами и фруктами, а ужинает белковой пищей ( мясом, рыбой) и также добавляет овощи.
Исходя из этого можно понять, что в основном в рацион входят фрукты, овощи, рыба, мясо и цельнозерновой хлеб, но также "Рокки" позволяет себе "вредности" прибегая к "чит-милу".
"Cheat-meal"-(чит-мил)- это запланированное нарушение диеты в один из приемов пищи, некоторые устраивают его один раз в месяц, в этот прием пищи можно съесть всё, что вы захотите и при этом не поправиться, такой способ помогает не срываться на правильном питании и чувствовать себя спокойнее в эмоциональном плане.
Подводя итоги, можно смело утверждать, что подробности диеты Сильвестра Сталлоне нигде в полной мере не раскрываются, но в его рационе присутствует большое количество белка и сложных углеводов, а также пребывать в хорошей физической форме ему помогают тяжелые тренировки в зале и активный образ жизни.
Все фотографии взяты из открытых источников, а именно Instagram- @officialslystallone
Другие статьи на канале:
Главные принципы для быстрого похудения, которые я проверил лично на себе.
Спортивные нагрузки при варикозе. Что разрешается, а от чего лучше отказаться.
Тяжелый физический труд на работе может заменить фитнес-центр?
Каким спортом заняться людям старше 45 лет. Какой вид спорта опасен и почему.
