СОВЕТ о котором пишут В КНИГАХ О ТЕРАПИИ простыми словами

Часто, когда человек приходит в терапию, он не может ответить на простой вопрос «что вы чувствуете?». «Да ничего не чувствую, мне на самом деле все равно, было и было, я уже взрослый, чтобы эмоционально реагировать», – человек со скоростью света пролетает стадию «мне грустно», «мне обидно», «мне страшно» и остается на стадии защитного механизма (например, рационализации: «смысл огорчаться, это ничего не даст, надо решать проблему»). 

Люди часто злятся на себя в периоды слабости и грусти. «Соберись, тряпка! Встань и иди!» – бич поколения, который помещает все «плохие» чувства в коробку под семью замками. «Сильные не плачут», «у собачки болит, а у меня не болит» – список можно продолжать бесконечно. Но если так много чувств с пометкой «не лезь, убьет», то что останется живого и настоящего у человека? Останется роботизированная напряженная жизнь с запретами, наигранной улыбкой и нервным смехом (когда смеешься почти от всего подряд, потому что ничего другого нельзя себе позволить). 

Чтобы уметь по-настоящему радоваться, нужно уметь грустить. Чтобы ощутить прилив здоровой энергии и сил, нужно уметь разрешать себе отдыхать и быть «слабым». Чтобы почувствовать переполняющее счастье, нужно уметь проживать (не избегать!) горе и боль. Жизнь идет бок о бок со смертью, идея одного поддерживает идею другого. Не ощутив до глубины души страх смерти, сложно ощутить вкус жизни. 

Эмоции не бывают хорошими или плохими, все они – важная палитра живой, осознанной жизни. В терапии человек учится распознавать и называть чувства, которые испытывает. Учится разрешать их себе и проживать. Быть с ними в контакте. Он открывает коробку с самой дальней полки чулана и узнаёт, от каких демонов пытался убежать всю жизнь. Начинает понимать, почему было так опасно злиться/завидовать/доверять/горевать/радоваться, и постепенно отпускает это.   

Спустя время (иногда годы терапии, не всегда получается быстро найти запретную коробочку) может накрыть не менее важный этап: человек гиперчувствительно, как ему кажется, реагирует на всё подряд. Плачет на любом фильме, обижается на глупую мимолетную шутку, расстраивается из-за сломанного чайника, злится на очередь в мфц, умиляется сиюминутным поводам – любая ситуация вызывает чувственный ответ, и это тоже нормально. Представьте, если всю жизнь большинство чувств были заблокированной функцией, и тут вы разом взломали целый банк, и все богатства – теперь ваши. Так долго не разрешали себе чувствовать что-либо, что когда получилось, вас снесло лавиной самых разных чувств. И это прекрасно.