Обратите внимание на фото. Как можно увидеть, основной запрос желающих похудеть - сделать это быстро и эффективно. И желательно не меньше, чем на 10 килограммов. За неделю (вот ведь горит у кого-то...). И в животе 😉
Возможно ли исполнить желания страждущих? Все и сразу, безусловно, нет. Но...
Похудеть эффективно, на 10 и более килограммов, убрать ненавистный живот в течение достаточно непродолжительного срока можно!
Как же это сделать? Секретный пошаговый план:
1. Получить подтверждение того, что вы полностью здоровы.
2. Дождаться ближайшей пятницы.
3. Вечером пятницы с бокалом любимого напитка сесть и вдумчиво составить меню на 10 ближайших дней, включив в него продукты из этого списка:
Блюда из указанных продуктов должны содержать следующие пропорции БЖУ 20/70/10
4. В субботу утром взвеситься, измерить все свои объемы, честно записать их. И затем пойти в магазин или на рынок, чтобы купить всё необходимое.
5. В воскресенье приготовить себе еду на понедельник (или, если кто-то готовит на 2 дня, то и на вторник). С понедельника повторять процедуру один раз в день/в два дня.
6. Не считая калории, питаться, начиная с понедельника вкусно, сытно и разнообразно. Пить много воды (простой, не газированной). Шагать ежедневно не менее 3 000 шагов.
7. В следующую субботу утром встать на весы и удивиться изменениям, которые вы увидите.
8. Продолжать в течение 2,5 месяцев, затем изменить пропорции БЖУ на 30/50/20, еще через месяц на 30/40/30
Попробуйте, возможно это — то, что вы искали долгие годы!
Обязательно посоветуйтесь с врачом, всегда учитывайте индивидуальные особенности вашего организма!