Сегодня мы разберем три группы продуктов от которых чаще всего люди набирают вес. Эти группы очень сильно влияют на снижение или набор веса. Если вы будете следить за тем, что я перечислю ниже - похудение вам гарантировано.
Ну конечно, от выпечки набирают вес, если принимать её в пищу, как основной прием, а не как перекус или на десерт, что не так криминально. В выпечке много жиров, углеводов и все это вместе помогает набору веса.
Жидкие калории. На них стоит обратить внимание, потому что они могут незаметно попасть в ваш организм и вы будете думать, что вы не переедаете. А что такое жидкие калории? Это алкоголь, кофе, чай, соки. На это все стоит обратить внимание, потому что приводит к набору веса.
Перекусы. Еще одна незаметная штука. здесь схватил, там схватил, и уже прибавил в весе +5кг. Существует даже такой термин - импульсивное переедание. Большинство людей думают, что у них что-то с обменом веществ, что-то не так с телом, или какие-то гормональные моменты. Обратите свое внимание именно на перекусы, потому что вся проблема может крыться в них. Про перекусы я подробно рассказал в другой статье, если будет интересно, переходите ко мне на канал и читайте.
Всем здоровья, всем пока!