Ещё 5 лет назад я весила на 10 кг больше. Это было связано с огромным стрессом на работе, с которым самостоятельно я справиться не могла. Я прибегала к еде, как к утешению.⠀
⠀
Тогда я в первый раз пришла на психологическую программу снижения веса как участник. Тогда же я познакомилась с когнитивно-поведенческим терапевтическим подходом и поняла, что лично для меня он самый эффективный из всех.⠀
⠀
Как клиент в программе я снизила вес на 7 кг. Далее меня пригласили быть соведущей подобной программы в 2 разных проекта. ⠀
⠀
И могу вам сказать, что знаю эту кухню и как клиент, и как ведущий курса. ⠀
⠀
Именно тогда я приняла решение, что хочу свою собственную программу с учётом моего личного опыта и навыков.⠀
⠀
И поэтому я получила дополнительное психотерапевтическое образование в когнитивно-поведенческим подходе и начала писать свой собственный курс по снижению веса. ⠀
⠀
Его фундамент - научно обоснованный подход. В моем интенсиве стройности идёт работа над изменением мышления относительно еды, формированием новых пищевых привычек. ⠀
На нём мы учимся управлять своими эмоциями и не запускать до такой степени, чтобы именно еда стала вашим утешителем и психотерапевтом. ⠀
⠀
Как автор курса и как клиент, который проходил подобного рода программы, и как соведущий, соавтор конкурирующих продуктов, могу сказать, что мой продукт максимально адаптирован под современную женщину, под умную женщину. Ту, которая хочет брать жизнь в свои руки и управлять и ей, и своим телом.⠀
⠀
В моей семье было принято есть много, есть обильно, есть жирно, есть вкусно. Это был язык любви. Даже с учётом того, что это тоже часть меня и моей традиции, сейчас я питаюсь иначе: вкусно, сытно, но с совершенно другим подходом. ⠀
⠀
И нет, в тот вес я уже никогда не вернусь. Даже с учётом особенностей моего метаболизма, когда зимой я действительно набираю несколько килограммов, но всегда к концу зимы у меня их не остаётся.⠀