Сдача тестов и экзаменов в любом возрасте тот еще стресс. А непрерывное обучение, которое транслирует мировое сообщество, еще больше подталкивает к подобному стрессу. В этой статье я постарался разобраться, как помочь восстановить себя во время "сессии"
Делите задачу на мелкие кусочки
Распределяйте время для решения всех необходимых задач. В этом вам поможет банальный календарь. Внесите туда сразу все задачи, которые надо изучить. Так вы наглядно увидите, сколько времени вам необходимо и выделите его на все уровни.
Можете ли вы себя поощрять?
Задайте себе поощрения за выполнения задач. Конфета, отвлечься на тик ток или любимый сериал. Это поможет закрепить положительный паттерн при достижении задач, а также даст время голове отдохнуть и усвоить материал.
Отдыхайте
Не поверите, но факт. Старайтесь выходить на свежий воздух, спать минимум 7-8 часов, хорошо питаться. Силы вам ещё понадобятся
Зачем вы учитесь?
Помните, зачем вы все это делаете. В деталях представьте, как вы чувствуете себя по достижению цели. Это состояние может стать вашей самой главной мотивацией
#психология #ментальноездоровье #учеба #сессия #лайфхак