Одна из первых моих консультаций была посвящена преодолению жизненного кризиса после увольнения. В этот момент человек испытывает очень сильный стресс, знаю на личном опыте.
💭 Так вот, к истории:
Женщина средних лет уволилась с работы не лучшим образом. Был скандал. Через некоторое время, она испытала чувство сильнейшей вины за произошедшее и захотела вернуться туда, все исправить. Но ее не приняли. Дома она также поддержки не нашла, от чего пострадала личная жизнь. Затем стала искать помощи повсюду.
❗️ История длинная и не приятная. Придя на консультацию, женщина уже прошла все 4 стадии человека, потерявшего работу: шок, оптимизм, пессимизм и фатализм.
1. Сначала она не могла воспринимать себя вне работы. Шок от увольнения притягивали тревогу и страх дальнейшей неопределенности. И все это происходило внутри одного человека, который ни с кем не делился своими переживаниями. ОШИБКА. В данном случае необходимо дать себе время пережить происходящее, а также найти возможность выговориться и отвлечься.
2. Через несколько недель клиент перешла в стадию оптимизма, убеждая, что найдет новую работу и все будет хорошо. В конце концов можно пока отдохнуть, заняться домашними делами. ОШИБКА. В данном случае нужно сфокусироваться на поиске новой работы, изучить рынок труда, а не компенсировать потерю работы бытовыми проблемами.
3. Прошло около 6 месяцев. Но хорошо не становилось - работа не находилась. И тут зарождается мысль, что не все так плохо и было на старой работе. Мол, поругались-помирились. Можно и вернуться. Но как оказалось, там никто не ждет. Уже и новый сотрудник работает. Надежда на светлое будущее потихоньку угасает. Приходит фрустрация (состояние, вызванное неуспехом) и чувство вины. Перед начальством и коллегами за произошедший скандал, перед близкими и родственниками, на шее которые приходится находиться. Тут начинается обострение психосоматических заболеваний. ОШИБКА. Зайдя так далеко, человеку стоит устроиться на любую (приемлемую для него) работу, даже временную. Это поможет выйти из апатии, найти силы к новым попыткам. Также рекомендуется пройти обучающие курсы, которые помогут улучшить навыки, сделают вас более конкурентоспособным соискателем.
4. Спустя еще каких-то 2-3 месяца статус безработного четко зафиксирован в сознании клиента. Отношения в семье ухудшились. Чувство вины замещает фатализм - безысходность, полная социальная пассивность, потеря профессиональных навыков. Человек прекращает следить за собой, теряет интерес к жизни, замыкается в себе и в своей проблеме. Тут нужна помощь специалиста. Самостоятельно справиться уже не получится.
💡 РЕШЕНИЕ: необходимо вернуться к стадии оптимизма. Это долгий и болезненный (душевно) процесс. Сначала необходимо проанализировать все произошедшее. Клиент должен понимать какие варианты у него были: что он не сделал или сделал неправильно. Так сказать «пережить все заново». Нужно донести мысль, что потеря работы – это не потеря здоровья или жизни. Главное разобраться в ситуации и суметь ее преодолеть. Ведь как сказал Ницше - «То, что нас не убивает, делает нас сильнее».
🤗 Если история/тема была интересной/полезной – сделайте приятно автору – поставьте 👍🏻!
#ставрополь #психолог #запискипсихолога #разборпсихолога #потеряработы #депрессия #апатия