Не всегда всё бывает гладко. Это выбивает из колеи и кажется, что тучи не разойдутся никогда. Разойдутся. А вот как их можно разогнать давайте поразмышляем.
Определений радости много. Это и удовлетворение происходящим, и позитивные эмоции, и хорошее настроение. У каждого свое, а вот объединяет то, что наш фон эмоций позитивный, положительный.
Даже внешне всегда заметно какое эмоциональное настроение у человека.
Противоположное состояние радости называется ангедония - это когда ничто не радует. Откуда она берется:
- однообразность жизни. Характерно для большинства людей на планете. Дом - работа - дом. Семья, быт, проблемы и т д.
- умственное напряжение, усталость, недосып. Всё туда же, к первым "счастливчикам"
- пресыщенность, т е у человека есть всё, от слова "совсем". Это обычно обеспеченные люди, которые попробовали и испытали многие блага мира. И от этого им скучно, они достигли вершин.
Радость может быть внутренняя и внешняя. Первая она безусловная, беспричинная, идущая от души. И не важно какие шторма вокруг. Внутренней радостью обладают не многие, т к наше настроение обычно зависит от внешних факторов, от событий, людей.
Вторая (внешняя радость), думаю, что и так понятно, идет от нашего окружения и всех жизненных событий.
Где же искать радость или точнее где ее видеть?
Первое прозвучит банально, однако это истина - откройте глаза и подмечайте, что хорошего происходит вокруг. Жизнь состоит из мелочей. Включите в свой день вещи и занятия, которые вас порадуют. Это может быть любимое лакомство (только немного, иначе придет угрызение совести и лишние кг), прочитайте хотя бы 10 страниц книги, которая по душе или просто полежите на диване.
Второе - совершите некие действия для своей внешности. Сделайте маску для лица, до которой никак руки не доходили, постригите волосы ( пару см: кончики будут выглядеть лучше и настроение выше) или сходите на маникюр (можно и дома совершить простейшие манипуляции с кутикулой и формой ногтей). Уход за собой придает уверенности. А когда мы уверенные, то и настрой на свершение дел выше. Здорово придумать ритуал любви к себе и совершать его ежедневно (об этом будем говорить в дальнейшем на канале). Поэтому подпишитесь, чтобы не пропустить.
Третье - привносите изменения в жизнь. Если можете круто поменять сферу деятельности и начать зарабатывать на любимом деле - отлично! Нет, тогда выбирайте варианты доступнее. Сделайте перестановку дома, заведите домашнего питомца, найдите интересное хобби, а с ним и единомышленников, что расширит круг общения. Готовьте новые, необычные блюда, бывайте в новых местах, меняйте привычные маршруты.
Четвертое - повторяйте аффирмации. Здесь могут возникнуть споры. Одни могут сказать, что это бесполезная трата времени, другие, что аффирмации полезная вещь, которая способна настроить на определенное состояние души. Я сама отношусь к лагерю вторых, т к считаю, что если человеку 100 раз сказать, что он свинья, то на 101 раз - он хрюкнет.
Пятое -протягивайте руку помощи другим. Всегда найдутся люди, которым сейчас труднее, тяжелее, чем вам. Помогая им, вы можете увидеть свои переживания, проблемы в ином свете. Я не говорю, что они пропадут чудесным образом. Так вы можете наполниться созидательной энергией. Делая добро, вы получаете тоже добро. Сегодня вы оказали поддержку, завтра она придет к вам. Помните только об искренности. А не "ты мне, я тебе". Всё от души и бескорыстно.
Шестое - если вы чувствуете, что совсем спускаетесь в апатию, грусть, близки к депрессии, то лучше обратиться к специалистам. Психологи сейчас есть в открытом доступе. Помимо платных специалистов существуют бесплатные. Просто вбейте в поисковик "бесплатная психологическая поддержка/помощь". Если вы живете в Москве, то на сайте мэра есть форма, которую можно заполнить и записать на прием. В оффлайн или онлайн режиме специалист поможет вам. До 5 консультаций будет бесплатными.
Расскажите, от чего вы получаете самую большую радость? Для меня это в последнее время возможность выспаться. И заняться любимым хобби - вышивкой. Жду вас в комментариях, давайте общаться!