Шесть лучших практик на расслабление ума и тела. Медитативные программы составлены из лучших практик йоги и калланетики для поклонников разумного фитнеса. Программы помогают в работе над созданием сильного, здорового и гибкого тела. Это почти не ощутимые нагрузки, точечная адаптация к возможностям тела и глубокое расслабление.
Мы включили в систему Mind body шесть ведущих программ: pilates mat, стретчинг, core and flax, хатха-йога, flex, balance. Мы собрали самые передовые направления оздоровительных практик фитнеса.
Pilates mat - редкая для фитнес-клубов, абсолютно уникальная программа проработки мышц-стабилизаторов. Техника эффективна для коррекции осанки и улучшения координации. Рекомендуем начинающим. Программа помогает укрепить корсетные мышцы спины и живота, и сформировать практически идеальную осанку.
Хатха йога - древнейшая классическая система базовых знаний йоги. Наши практики включают в себя дыхательные, медитативные и очистительные техники йоги, комплексы асан для новичков и продвинутых практиков. С нее начинают знакомство с этой древней системой учений.
Core and flex помогает прорабатывать мышцы спины и брюшного пресса. Авторские техники растяжки подарят вашему телу фантастическую гибкость. Кор – это единственная мышечная ткань, которую можно сформировать и укрепить практически в неподвижном положении. Рекомендуем и начинающим, и профессионалам.
Стретчинг - растяжение в чистом виде. Медитативные упражнения на растяжку всех, даже самых глубоких мышц. Разогреваем и растягиваем мышцы и связки любой сложности. Упражнения с нуля на регулярное поддержание уровня. Система для продвинутых, Специальные техники растяжки для мужчин после серьезных нагрузок в тренажерном зале. Сесть на шпагат - это проще , чем вы думали.
Flex вытягивает позвоночник, программа направлена на усиление гибкости и подвижности суставов. Мы используем техники глубокого растягивания без напряжений и скованности. В основе - аэробные упражнения дыхания на уменьшение объемов и глубокого развития мышц.
Рекомендуем на любой уровень фитнес-подготовки. Возвращает тонус мышцам и исправляет осанку благодаря техникам на растяжку и статических упражнений.
Balance позволяет проработать внутренние мышцы - стабилизаторы, значительно улучшить координацию и проработать гибкость. Программа сочетает в себе техники пилатеса, модели стретчинга и элементы йоги. Рекомендуем для всех уровней подготовки.
Медитативный фитнес - направление новое, захватывает умы и тела с первого посещения. Не влюбиться невозможно. Пробуем, погружаемся, открываем для себя новые ощущения и практики. Вам понравится. Все программы подходят как новичкам, так и продвинутым практикам. Можно совмещать с основными тренировками в тренажерном зале и бассейне или выбрать mind body - своим единственным направлением фитнеса. И чем сильнее ваше сознание вовлекается в занятия, тем заметнее будет эффект!