Что сказать, мечта каждой женщины (да и некоторых мужчин) - есть и худеть. Не заниматься в зале и потеть, а вкусно поужинать, лечь спать, а утром увидеть неприличный минус на весах.
Сказка, подумаете вы? А нет, заверю вас я.
Организм человека продуманная система, которая будет работать во благо красоты, если знать принципы его работы и соблюдать определенные правила.
Я решила поискать способы похудения во сне. Ох, и какой только ерунды я не читала.
Вот несколько самых дичайших, на мой взгляд, способов похудения во сне, которые рекомендовали на просторах интернета:
1. Сахарно-кефирный коктейль.
В состав должен входит стакан сахара и пол литра кефира. По словам автора, выпивая такой коктейль на ночь, организм насыщается сложными углеводами, на усвоение которых организм израсходует много энергии, тем самым на утро на весах будет минус 2 кг.
Глупость высшей пробы. Сахар и сложные углеводы - это небо и земля. А от кефира и его пользы не останется и следа, т.к. сахар мешает усвоению полезных бактерий в кишечнике, и еще приносит много-много неприятных последствий для организма. По крайней мере быстро уснуть точно не получится.
2. Похудеть с помощью заговора.
Ну тут просто смех сквозь слезы. И верят же, и заговаривают. Это уже когда уровень лени достигает критической точки.
Для заговора нужно взять, например, яблоко и сказать "Голод - долой, килограммы - тают". Ежедневно перед сном съедать такое заговоренное яблочко и ждать. Видимо, чуда.
Конечно, вреда от яблока не будет, но рассчитывать на похудение я бы не стала.
А вот способ, который реально работает и научно обоснован:
биоритмы в организме должны быть настроены как часы. По словам эндокринолога, худеть во сне может каждый, если будет понимать принцип работы организма.
Информация носит ознакомительный характер. Перед применением стоит проконсультироваться со специалистом. Имеются противопоказания!
Вот, что нужно знать!
После ночного сна вполне реально увидеть минус 300 грамм на весах, если выполнить всего два действия.
Важно понимать, что в ночное время, а точнее до 12, в организме вырабатывается соматотропный гормон:
Соматотропин оказывает мощное анаболическое и анти-катаболическое действие, усиливает синтез белка и тормозит его распад, а также способствует снижению отложения подкожного жира, усилению сгорания жира и увеличению соотношения мышечной массы к жировой. Кроме того, соматотропин принимает участие в регуляции углеводного обмена - источник ru.wikipedia.org
Для его усиленной выработки необходимо сделать два простых действия - лечь спать до 23.00 и съесть два отварных яичных белка.
Так же именно здоровый сон способствует выработке гормона лептина, который помогает постройнеть во сне: пептидный гормон, регулирующий энергетический обмен. Относится к адипокинам (гормонам жировой ткани). Оказывает анорексигенное действие (подавляет аппетит) - источник ru.wikipedia.org.
А хорошо и качественно спать нам помогает гормон триптофан, который является предшественником мелатонина (гормона сна, регулятор биоритмов) и серотонина (гормон хорошего настроения, отвечает за эмоциональное благополучие).
Источниками триптофана являются белок (сыры твердые, морепродукты, мясо птицы, бобовые), а еще в орехах, семенах, бананах, яйцах, твороге и крупах.
Вот вам и научное объяснение: едим белок яйца, т.е. поглощаем продукт с триптофаном. Ложимся в кровать и быстрее засыпаем. А уже ночью вырабатываются гормоны жиросжигания и "стройности".
Все логично и обоснованно.
Я максимально старалась ложиться спать вовремя, до одиннадцати ночи. Ела месяц не только белки в последний, перед сном, прием пищи, а и перечисленные продукты, содержащие триптофан - когда творога небольшую порцию, когда банан и т.д. За месяц у меня ушло 1,5 кг.
И это здорово! Без диет, напряга, зато с легкостью в животе и минусом в талии. Конечно, было бы честно показать результаты до/после в цифрах на весах, но я не ожидала такого результата, поэтому ДО не сделала.
Скоро ведь лето. Поэтому хочу протестировать еще один метод. И вот с ним-то уже не облажаюсь. Не уходите от экранов.
А вы слышали что-либо о заговорах на яблоках? Как думаете, помогает?))