#управлениесчастьем #эмоциональныйбеспризорник #независимыйуспех #школачувств #линейкаэмоций
Если в жизни что-то происходит не так как вы планировали, то это точно не вы.
Как заметил Ричард Бах – «Если твое счастье зависит от того, что делает или не делает кто-то другой, то я полагаю, что у тебя все-таки есть проблема»
Я бы сказала, что это ПРОБЛЕМА.
Здравомыслящим людям как мы, хочется решить проблему. Вопрос только в том - КАК решить?
Давайте разбираться. Любые задачи и решения я пропускаю через эмоциональный интеллект, это фундамент всего, поэтому я дам вам решение основанное на нем.
Еще раз.
Проблема в том, что мы привыкли, когда на наши эмоции оказывают влияние окружающие нас люди или события. И мы работаем над чем угодно, только не над своими эмоциями они бесконтрольны как беспризорники. Нас обидели – обижаемся, оскорбили – психуем, рассмешили – смеёмся. А как же мы? А мы потом оправдываемся - «Это не я такой, это жизнь такая»
Действительно, управлять чем-то ВНЕ ВАС иногда невозможно, но мы говорим о НАШЕМ эмоциональном состоянии, а вот этим управлять как раз можно. Другими словами, важно научиться управлять своими чувствами и взять за них ответственность - хочу буду весёлым, хочу буду счастливым, хочу влюблюсь. Потому что это же ваши эмоции.
Один из способов управления эмоциями это «Определение интенсивности эмоций», он очень прост, его описание смотрите в ФОТО.
Посмотрели?
Что мы с вами сделали, когда изучили способ?
Определили интенсивность эмоций, а значит осознали свои эмоции. Осознавая, мы автоматически снизили их интенсивность, а значит включили неокортекс, логическую часть мозга. Следовательно - сами выбрали те чувства и эмоции, которые нам сейчас нужны.
Поздравляю!
Сейчас мы научились очень важному навыку - осознание своих эмоций. Это один из главных навыков эмоционального интеллекта, а как мы помним это - 90% успеха в жизни и в карьере.
Как считаете, легко его применить?
================================================================