Позитивное мышление – штука хорошая. Оно, например, не даёт нам отчаиваться и добавляет настойчивости в достижении своих целей.
А ещё оптимизм (синоним позитивного мышления) делает нас здоровее, ускоряет поправку после болезней, даже повышает вероятность зачатия.
Но это не вся правда.
Легко не будет
Прошу понять правильно – полезен не столько оптимизм сам по себе, сколько некоторые его формы и проявления.
А другие формы и проявления – вредны. Наиболее вредна, пожалуй, вера в лёгкость. Это встречается очень часто.
Допустим, некая женщина хочет похудеть. И она думает, мол, я такая возьму и без проблем похудею, без проблем. Особенно ярко такие мысли выражены, когда она посмотрела какой-нибудь “вдохновляющий” видеоролик или серию аналогичных фотографий. В приподнятом настроении, конечно, не хочется думать о трудностях, хочется верить, что всё получится.
Разумеется, лёгкой прогулки не выйдет. Возникнут проблемы, и тогда наша героиня, скорее всего, впадёт в уныние. Ведь она не была готова к трудностям.
Надо запомнить – с оптимизмом надо думать о своих шансах на успех, о потенциале (а он есть, ведь успех зависит в основном от настойчивости, вложенных усилий и выбранных подходов, а не от способностей).
Это показывают различные исследования (например, серия экспериментов Габриэль Эттинген). Например, студенты, которые искали высокооплачиваемую работу и сочились оптимизмом (“найти работу – раз плюнуть!”), в реальности рассылали куда меньше резюме, чем студенты, которые верили в свой успех, но знали, что придётся потрудиться. В результате первые получали гораздо меньше хороших позиций.
Из исследований Эттинген чётко видно – кто знает о трудностях на пути к успеху, лучше готовится к этому пути и идёт по нему активнее. Это логично – если ты знаешь, что придётся потрудиться, тебя это не пугает, и ты трудишься.
Похожий результат показали исследования по снижению веса. Люди, которые думали, что снизить вес получится, но постоянно фантазировали, что не справятся, в итоге сбрасывали вес лучше тех, то фантазировал, будто всё получится в лучшем виде (источник).
Радужные ожидания оборачиваются потерями
Следующая проблема позитивного мышления – ошибки в оценке реальности.
Например, в казино оптимисты обычно повышают ставки после нескольких проигрышей, потому что верят, что “теперь-то точно попрёт” (так называемая ошибка игрока). При этом они не учитывают, что никакой закономерности в случайных выпадениях шарика нет, а если выпадения не случайны и подстроены казино, то тем более наивно надеяться на выигрыш.
Оптимизм побуждает людей завышать свои шансы на успех и в целом искажает оценку (это называют предрасположенностью в пользу собственного я). Оптимисты верят, что они – лучшие водители, чем большинство, что у них меньше шансов заразиться какой-нибудь хворью, чем у большинства, что у них больше шансов на хорошую работу, чем у большинства.
Особенно забавно, что большинство людей – как раз оптимистичны и предрасположены в пользу собственного я. Вот и получается, что какие-нибудь девяносто процентов водителей уверены, что их навыки вождения “выше среднего”.
К чему это ведёт? К более рискованному поведению. А дальше начинается чистая статистика – чем больше человек рискует, тем больше у него шансов пострадать. Голая математика, не более.
Забавно, кстати, что люди, находящиеся в умеренной депрессии, оценивают происходящее более трезво. Они, например, лучше понимают степень своего влияния на ситуацию (т.е. избавлены от так называемой иллюзии контроля), не приукрашивают свои достижения, не отрицают своей ответственности в провалах (что обычно делают оптимисты). Такой взгляд на мир называется депрессивным реализмом и, похоже, не так уж и плох.
Разумеется, не надо думать, что оптимизм плох. Он хорош, если использовать его правильно. А именно: пусть основой для вашего оптимизма будет не слепая вера в удачу или благосклонность судьбы, или удачное стечение обстоятельств. Пусть основой станет знание своих сильных сторон, дисциплина и настойчивость. Тогда позитивное мышление пойдёт вам на пользу.
Итого. Оптимизм (по-другому – позитивное мышление) очень вреден, если из-за него вы верите, что всё будет легко, и основываете свои планы на неподвластных вам явлениях (типа удачи). Такой оптимизм нам не нужен.
Позитивное мышление очень полезно, когда вы опираетесь на свои усилия и твёрдо знаете, что впереди у вас много препятствий, которые тем не менее вы способны преодолеть. Такой оптимизм нам очень нужен.
А у меня всё, спасибо за внимание.
Не согласны? Комментарии ждут, у меня тут свобода слова.
В дополнение рекомендую:
Фото автора Julia Avamotive: Pexels