Я изучила мнение многих специалистов и смогла выяснить кому полезны, а кому противопоказаны ванны.
Ванна с добавлением морской соли или эфирных масел - хороший способ расслабиться. Но не всем можно ими пользоваться. Например, ванны противопоказаны при:
Противопоказания:
- наличии варикозного расширения вен,
- заболеваний сердечно сосудистой системы,
- открытых повреждений кожи,
- в послеоперационный период
- в острую фазу клинических заболеваний.
- Нельзя принимать горячую ванну больше двух раз в неделю. Это вредно для сердечно сосудистой системы.
Полезные советы:
- сначала обязательно примите душ.
- правильно выбирайте температуру воды, оптимальной считается 37 градусов.
- не принимайте ванну сразу после еды должно пройти 1 -1. 5 ч.
- горячую ванну (когда температура выше 40 градусов) можно принимать максимум 10 минут. Это хороший способ очистить поры, удалить избыток кожного сала, стимулировать обменные процессы.
- после горячей ванной примите тёплый душ.
Что добавить в ванну? Если у вас нет противопоказаний.
- Морская соль
-в ней много минералов они полезны для суставов.
- Водоросли
-они богаты минералами, йодом, аминокислоты, протеинами и витаминами. Благодаря чему увлажняют, улучшают микроциркуляцию крови.
- Ромашка, чабрец, календула, шалфей
-предварительно необходимо сделать отвар, 200 гр. травы залить горячей водой.
- Горчица
-если растворить в ванне 200 гр. порошка, такая ванна окажет антибактериальное, тонизирующее и противовоспалительное действие.
- Молоко
-1.5 литра на ванну будет достаточно. Молочные ванны активно увлажняют и питают кожу освежая и подтягивая её.
Рекомендации:
Пенны для ванн многие специалисты не рекомендуют, конечно, нужно читать состав, но в большинстве случаев можно рассчитывать лишь на приятный запах.
После ванны лучше никуда не бежать, а спокойно полежать хотя бы минут двадцать : телу которое побывало в воде, нужно снова приспособиться к привычной стихии.