Утро разбудило меня внезапно. Я еще долго лежала пытаясь почувствовать в своем теле мышечную боль от вчерашней тренировке, но тщетно. Ну в принципе чего я ожидала от зумбы?
На весах отобразился отвес в пол килограмма, это чудесно, это значит, что я на верном пути. Бегом пить воду и готовить завтрак.
Ячневая каша с добавлением Геркулеса и молока 2,5
Кто-то не добавляет молоко при похудении, но я не считаю это целесообразным, с молоком вкуснее и сытнее и плюс немного белка, а жирность совсем не ощутима на одну порцию, при этом другие члены семьи тоже с удовольствием едят каши.
Можно вместо коровьего молока использовать кокосовое, овсяное. Можно добавлять при желании фрукты, ягоды, специи, сухофрукты, но я предпочитаю кашу есть с яйцом.
Полнота, это способ защиты от внешнего мира или заедание каких-то проблем с точки зрения психологии. На начальном этапе было бы не плохо попробовать разобраться в себе, возможно с психологом, найти причины такого деструктивного поведения, которое и приводит к отложению жиров. Я заказала меторфические карты и хочу с помощью их покопаться в себе, о чем я расскажу в следующих днях.
Настрой имеет большое значение в любом деле. Победа над собой это самое крутое и мощное, что только может быть. Но всё дело в отношении. Есть люди которые в один момент решили изменить себя, изменить свою жизнь - выучить язык, поменять профессию, изменить имидж, и привести тело в форму. ш
Для них это кайф, это какая-то вечная весна - ожидание чего-то прекрасного и нового. Безусловно не всё так гладко и легко, их накрывать стресс, апатия и хандра. Но всё равно они себя встряхивают и идут по намеченному пути с музыкой в душе. Отношение и настрой к этому должен быть не в тягость, не негативный, и никакой само жалости и тоски по несъеденным калориям.
И вот на этой веселой ноте я приготовила рыбку с овощами. По-моему, именно на правильном питании мой рацион становится действительно разнообразным и вкусным.
Ужин я отдала врагу, сегодня лягу рано спать, завтра у меня грандиозные планы, ну вот завтра все и узнаете.
Буду рада комментариям, предложениям и замечаниям.
Смотрите дальше: Четвёртый день худеем с Королёвой. Рвём когти в новую жизнь
Делитесь своими историями и советами: присылайте мне на почту kis.coroleva@yandex.ru. Я всё обязательно опубликую