Нами руководят убеждения.
Что такое убеждения и как они нас ограничивают?
Клиент: Я хочу открыть бизнес.
Коуч: Хорошо. Какие шаги, по твоему мнению, помогли бы тебе прийти к этой цели?
Клиент: Не знаю. Вроде бы хочется свой бизнес, и вроде боюсь, что не удастся совместить семью и бизнес. Свой бизнес же занимает столько времени и сил.
Коуч: А почему ты решила, что совмещать семью и бизнес - очень сложно? Может быть, это просто твое убеждение?
Если сравнить человека с деревом (с кем мы себя только не сравниваем), то убеждения - это корневая система.
Удивительно, насколько важное место у убеждений!
Убеждения (мысли об устройстве мира) определяют то, откуда мы берем ресурс, а куда даже не смотрим, считая, что там ресурса нет.
Убеждения, как и корни, строят нашу жизнь - они определяют, где мы увидим возможности, а где в упор не будем видеть возможностей.
Если продолжить сессию выше, возможно, клиент ответит, что у нее есть есть знакомая, которая не видит детей и мужа, вся погружена в бизнес, и боится, что у нее будет также, как у знакомой. Неплохое наблюдение. Но требует проверки. Коуч может уточнить:
"Как ты думаешь, у всех ли людей, открывших бизнес, не остается ресурса на семью, когда они заняты бизнесом?"
Как работать с убеждениями?
1. Наши убеждения сплетены в систему: одно убеждение поддерживает другое.
Когда вы увидите у себя мысли со словами "всегда", "никогда", "однозначно", "должен", "обязан", "не должен", "правильно", "не правильно", спросите себя, почему вы так думаете. Вы выйдите на какое-то убеждение.
Попробуйте воспользоваться техникой "пять почему" - и вы выйдите на убеждения, которые, возможно, решите оставить или поменять.
2. Для начала можете подставить какую-то свою цель, которую не получается осуществить, в фрейм разговора коуча и клиента. Что получается?
3. Когда вы нашли убеждение с помощью 1 или 2, спрашивайте себя "Как эта идея продвигает меня в достижении моей цели?" "Чем это убеждение полезно мне?"
Иногда убеждения идут нам на пользу, ограждают от неправильных поступков. Иногда они мешают видеть возможности.
Чтобы убеждения питали вашу жизнь, а не ограничивали ее, замечайте свои убеждения и думайте, полезно ли убеждение вам сейчас.
- Работа с коучем или обсуждение своей ситуации с умным человеком помогают увидеть и подкорректировать убеждения и достигнуть цели.
- Интерес к мнениям, которые сильно отличаются от нашего, уважение и интерес к людям, которые отличаются от нас, или с которыми обычно не общаемся, постепенно приводит к тому, что некоторые наши убеждения становятся более гибкими. (Но это уже чуть банально. Главный секрет - замечать и проверять свои убеждения в нужное время в нужном месте).
Также присоединяйтесь к Телеграм.