Прожив уже 2 года в Турции я заметил что начал меняться.
Во первых перестал есть много мяса, то есть мой пищевой рацион стал очень легким, я стал есть больше овощей и фруктов.
Просто люди проживающие на северной стороне России вынуждены поглощать витамины и белок из мяса и рыбы. К тому же территориально сложно выращивать овощи и фрукты из за сурового климата.
В общем я веду к тому, что в последнее время стало очень много информации о том, что мясо есть вредно для человеческого организма.
И мы должны перестать его употреблять и переходить больше на растительную пищу.
Я конечно понимаю людей которые живут на южной стороне земли, где всего этого навалом и все растет круглый год без проблем.
Но что же делать северному народу!?
Так вот как я уже упоминал прожив в Турции уже 2 года, я заметил что мой организм стал перестраиваться.
Я думаю что это влияние конечно же климата. Здесь очень солнечно и тепло, много растительной пищи и конечно же свежий морской и горный воздух.
Все это дало толчок на то, что я стал употреблять и перестраивать свой рацион питания.
Во вторых в теплое время сезона, стало вообще пропадать чувство голода…
Особенно когда слишком жарко вообще не хочется есть.
Поэтому я стал питаться всего один раз в день.
Этого реально хотел мой организм. То есть он не требовал употреблять пищу в обычном режиме.
В таком состоянии я провел примерно целый год.
Еще я заметил как ближе к холодам и зимнему сезону то чувство голода опять насыщается.
Зимой организм опять начинает требовать больше пищи. Хотя зиму в Алании сложно назвать зимой, так как для меня это осень, ))). И то она длится всего 2 месяца (январь, февраль).
Так вот, иногда вечером просыпается жор! И ненароком замечаешь как съел чего нибудь в большом количестве, хотя вроде бы планировал чуток перекусить.
И я нашел один отличный способ который убирает чувство голода, для того чтобы победить вечерний или ночной жор.
Так вот как же я борюсь с данной проблемой?
Это проверенный способ мною лично… Который очень круто работает - это физическая нагрузка (тренировка).
Это могут быть даже обычные приседания. Но можно для еще более взрывного эффекта – делать приседания с прыжком когда встаете…
Когда мы делаем такую нагрузку, в это время у нас вырабатывается гликоген, который попадает в кровь при процессе выполнения физических нагрузок.
В это время мы обманываем наш мозг, потому что мозг начинает думать что мы начали употреблять углеводы и сигнал голода начинает снижаться и пропадает на целых полтора часа.
Это очень хорошая методика для тех кто снижает вес.
Если вы перед сном очень хотите покушать, то вам просто нужно хорошо позаниматься физическими нагрузками и чувство голода сам пропадет.
Выполняя данную методику которую я вам советую, вы будете убирать чувство голода и у вас появится так называемое дополнительное время на то чтобы спокойно лечь спать и уснуть.
Так же вы можете дополнительно попить еще водички чтобы уже точно не проснуться от чувства голода.
Это реально проверенный способ которым я сам лично пользуюсь. Делай так и не будет вечернего жора!
__________________________________________________________
Если статья понравилась или была полезна, поставьте лайк и подпишитесь на канал.
Это помогает мне делиться полезными сюжетами чаще.
Всех обнял!