1.Сдайте анализы
Не всегда сложность сбросить вес заключается в отсутсвие тренировок и неправильного питания, иногда ответ кроется в вашем организме. Прежде чем садиться на диету стоит сдать анализы, которые покажут недостаток каких-то элементов в организме, которые обязательно нужно восполнять.
2.Имеете привычку больше двигаться
Это могут быть не только тренировки, но и прогулки. Гуляйте каждый день, начиная с малого - 15-20 минут, дойдя до более длительных прогулок. Откажитесь от лифта, ходите пешком по лестнице.
3.Не забывайте про водный баланс
Поддержка водного баланса хорошо сказывается на метаболизме, состоянии кожи, при недостатке воды в организме кожа тускнеет, а вредные вещества из организма выводятся медленнее.
4.Добавьте в рацион больше зелени, овощей и фруктов
В овощах и фруктах содержится большое количество витаминов, макро- и микроэлементов, которые необходимы для нормализации всех процессов, которые протекают в вашем организме.