У каждого был опыт, когда вам говорили негативные вещи и вы решили что то подобное: "я плохая, я толстая или у меня кривые ноги". Человеку, у которого есть комплексы обязательно когда-то оскорбляли и унижали, он впитал чужое негативное убеждением о нем и стал считать себя таким. Так родилась его низкая самооценка. Огромную роль здесь играют родители. То, как они относятся к себе по-настоящему, такая самооценка и будет у ребенка в большинстве случаев. Им в детстве тоже говорили: "ты плохой, неуклюжий, не лезь", - и они это повторяют.
Изначально ребенка могли ругать, говорить какой он дурак, плохой и потом человек уже с этими комплексами склонен их множить и ненавидеть себя за то, что он толстый, неуклюжий, некрасивый и т.д.
Как же повысить самооценку?
Ответ: убрать негативные убеждения о себе!
Например, вы считаете: у меня никогда не получится найти хорошую работу. Это могут только другие люди, не я.
Такой человек скорее всего капитулирует после несколько неудачных попыток. И скажет: "Я неудачник!"
А на самом деле стоит себе сказать другое и мягко: "Да, сейчас я не могу найти себе другую работу. Но у меня получится, есть люди, которые тоже долго искали работу и у них получилось. Почему я не смогу тоже? По сути, мне нужно обладать определенными навыками, чтобы меня взяли на хорошую работу и представь себя выгодно. Вот... Вот к этому над стремится и тогда у меня получится! Ничего страшного, если у меня это не выйдет с первого, второго или с десятого раза. Это нормально. Так я нарабатываю себе навык поиск работы."
Или можно говорить себе грубо ( как это обычно и делают): " Господи, ты такой тупой. Ты никогда не найдешь себе работу. Будешь зарабатывать дальше свои гроши. Ничего у тебя не выйдет. Вот другие... Они могут.А ты - нет!"
Очевидно, что прокручивая с собой второй диалог вероятность того, что человек сможет найти при таких мыслях работу крайне мала. Он делать ничего не будет хотеть, потому что это все равно, что гнобить и унижать себя.