Когда мы смотрим на все перфекционистские поступки людей, мы видим закономерности, которые делают некоторые перфекционистские поступки полезными, а другие бесполезными. В статье Вы узнаете, что такое полезное перфекционистское поведение и в чем разница с бесполезным перфекционизмом.
О перфекционизме часто говорят как о черте личности, характеризуя стремлением человека к безупречности, критическим самооценкам и беспокойством по поводу оценок других.
Полезное перфекционистское поведение.
Вы мотивированы на достижения, совершенство и признание. Ваше поведение находится под "контролем аппетита" - поведение под контролем вещей, которые мы ценим. Вы фокусируетесь на деятельности, которую цените и Ваше поведение гибко. Вы способны усердно работать и получать от этого радость, потому что это Ваш свободный выбор.
Бесполезное перфекционистское поведение.
Такое поведение имеет схожие характеристики,но они сильно отличаются в своей сути от полезного перфекционистского поведения:
- Бесполезное поведение контролируется страхом
- Непрерывная, сокрушительная самокритика
- Попытка избежать неприятных внутренних переживаний
- Установка недосягаемых личных стандартов
Признаки того, что у Вас может быть бесполезный перфекционизм.
- Вы можете отказаться выполнять задачу, если поймете, что не сделаете ее идеально.
- Конечный продукт - самая важная часть любого мероприятия, тем самым Вы теряете сосредоточенность на процессе, обучении и поиске возможностей.
- Не считаете задачу выполненной, пока результат не станет идеальным.
- Ваши коллеги выполняют такую же задачу значительно быстрее.
Попробуйте задать себе следующие вопросы:
- Стремитесь ли Вы достичь чрезмерно высоких стандартов?
- Ваши коллеги говорят Вам, что Вы устанавливаете слишком высокие стандарты?
- Зависит ли Ваша самооценка от достижений в работе?
- Вы готовы работать допоздна, даже если знаете, что упускаете другие важные события в жизни?
- Вы откладываете выполнение задачи, потому что боитесь неудачи или потому что не соответствуете своим высоким стандартам?
Форма Вашего перфекционизма - это не фиксированная часть Вашей личности. Посмотрите на перфекционизм как на набор полезных, так и бесполезных форм поведения, которые мы можем изменить, если захотим. Вашей задачей является максимизация полезного перфекционистского поведения, такого как: здоровое стремление и упорный труд для достижения целей.
Также рекомендую статью о том, как простить себя за ошибки прошлого.
Спасибо за прочтение! Подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии, ставьте лайки и делитесь с друзьями в соц.сетях.
#психология #перфекционизм #самоанализ #полезные советы