Вы чувствовали учащенное сердцебиение или неприятное ощущение в животе, когда стали фрилансером? Это тревога. Такое также возможно, когда Вы сдаете проект или начинаете новый, когда общаетесь с заказчиком или платите налоги. Советы ниже помогут Вам справиться с этим чувством.
1. Шаблоны предложений.
Если Вы испытываете стресс при подаче предложений, тогда создайте шаблоны, чтобы каждый раз не начинать все с нуля. Даже если Вы предлагаете несколько услуг - настройте шаблоны так, чтобы каждый раз вносить минимум правок при предложениях.
2. Начните день со звонков.
Часто звонки вызывают большую тревогу, не позволяйте звонкам занимать Вашу голову весь день, потому что это отнимает энергию. Естественно, сперва подготовьтесь к звонку, возьмите блокнот, необходимые документы и отметьте темы, которые хотите обсудить. Остаток дня сможете провести за работой и не думать о звонках. Со временем звонить станет легче.
3. Достижение цели шаг за шагом.
Представляя общую картину дел, которых нужно сделать - аж задыхаешься от беспокойства, в голове крутятся мысли о том, что не справлюсь, что не успею. Но делайте все постепенно, шаг за шагом Вы придете к цели. Поделите крупную задачу на множество маленьких, составьте план и спокойно работайте. Не смотрите на все, что Вам нужно сделать, иначе в конечном итоге подавите себя.
4. Обратите внимание на контент вокруг.
На самом деле то, что Вы потребляете ежедневно, определенно повлияет на то, как Вы относитесь к тому, что делаете. Читайте интересную литературу и поменьше листайте тик-ток. Информационная гигиена важна.
5. Вдох! Выдох!
Сейчас так модно быть перфекционистом, в социальных сетях культивируют успех, а мы, фрилансеры, в итоге вечно сидим за работой. Устройте себе день без работы: посетите выставку, сходите в гости или погуляйте по парку. Если нет возможности устроить целый день, тогда подстройте свое расписание так, чтобы иметь время на отдых в течение дня. Если за работой Вы ощутили беспокойство - остановитесь, сделайте вдох и переориентируйтесь. Перестаньте думать о множестве задач разом, не думайте о предстоящем звонке и списке дел. Остановитесь. Это поможет снизить беспокойство.
Обратите внимание на материал о том, как работать эффективно на удаленке.
Спасибо за прочтение! Подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии, ставьте лайки и делитесь с друзьями в соц.сетях.