Пошел Иван-царевич счастье искать за тридевять земель. Долго ли, коротко ли, ехал Иван и захотелось ему пить. Увидел Иван озеро лесное и направил к нему своего коня. Вдруг видит Иван – на берегу Змей Горыныч спит. Выхватил Иван свой меч и давай рубить гадюку эдакую. Три дня и три ночи продолжалась схватка. Раз Иван срубил голову зверю, два срубил еще одну… Тут оставшаяся голова и кричит: «Иван, ты что хотел-то?» «Пить!» – отвечает Иван. «Так пей, кто же мешает?!»
Это я о чем.
Большинство людей склонно к импульсивным эмоциям, а за эмоциями следуют импульсивные действия.
После первого же триггера мы себя накручиваем, кошмарим, впадаем в панику – в общем, делаем все, что только увеличивает интенсивность таких эмоций.
А как мы уже знаем, чем сильнее интенсивность эмоций, тем медленнее работают логика, неокортекс. В таком состоянии принять правильное решение и совершить правильный поступок не получится! Что же тогда делать?
Если ощущаете сильную эмоцию или эмоциональное напряжение, прежде чем что-то совершить, задайте себе следующие вопросы. Какого результата я хочу добиться, решив эту проблему? Какие методы могут мне в этом помочь? Подумайте над самыми нелогичными, бредовыми, нереальными и совершенно фантастическими ответами. Далее: какие ресурсы мне могут в этом помочь? Какие люди? Что можно сделать уже сегодня, чтобы начать двигаться в нужном направлении?
Подумали? Теперь возьмите лист бумаги и запишите все свои мысли. А после – оцените свое эмоциональное состояние. Уверена, вы ощутите себя более спокойным, у вас появятся новые работающие решения вашей проблемы. И даже если этого не получится, то такой метод поможет спокойно проанализировать возможные пути ее решения.
Хотите научиться извлекать из этой методики максимум пользы? Напишите комментарий.
#саморазвитие #саморазвитие личности #саморазвитие каждый день #саморазвитие по женски #саморазвитие мужчин
================================================================