Вы согласитесь, что в современном мире люди стали меньше двигаться. Очень много времени проводят в интернете, как и я сейчас. Но польза от физических упражнений велика - это общеизвестно. С выходом на пенсию отношение к некоторым вопросам изменилось. Работаю над собой и старюсь вести правильный образ жизни.
Вот несколько причин, по которым я пересилила себя и начала регулярно заниматься:
Улучшается настроение. При занятии физкультурой, мозг вырабатывает эндорфины — гормоны радости и счастья. Получается, что физические упражнения можно назвать природными антидепрессантами.
Начинаешь выглядеть лучше. Регулярные занятия физкультурой делают тело подтянутее и красивее.
Увеличивается продолжительность жизни. Укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
Основная масса людей, понимая пользу физкультуры, все равно откладывает занятия на потом. Вот некоторые причины почему :
- Нет заинтересованности.
- Нехватка времени.
- Стоимость абонемента в спортзал.
Мне сейчас 60+. Я занимаюсь ежедневно в бассейне и не жалею об этом, а только радуюсь. Что же мне помогло выработать эту хорошую привычку? Ранее я писала, что стала углубленно читать Библию и она мне часто помогает принимать правильные решения.
Я осознала, что моё здоровье в моих руках.
- Перестала искать отговорки . "Кто наблюдает ветер, тому не сеять; и кто смотрит на облака, тому не жать"(Екклесиаст, глава 11, стих 4). Если ждать погоды у моря, то можно так и не дождаться, поэтому встала и пошла.
- Интересуюсь, какими физическими упражнениями занимаются друзья и что им помогло. "Предприятия получают твердость через совещание" (Притчи, глава 20, стих 18). Как раз занятия в бассейне мне посоветовали друзья и мое "предприятие" удалось.
- Составила план тренировок и стараюсь следовать ему. Ставлю достижимые цели и слежу за своим прогрессом. Это помогает мне сохранить мотивацию.
- Нашла себе напарника. Вместе веселее и появляется стимул не пропускать занятия, чтобы не подвести друга. "Двоим лучше, нежели одному; потому что у них есть доброе вознаграждение в труде их" (Екклесиаст, глава 4, стих 9)
Настроилась не сдаваться, так как в моем возрасте улучшения происходят не быстро, буду терпеливо ждать. Через пару, тройку месяцев расскажу вам о своих успехах. Надеюсь таковые будут.
Подписывайтесь на канал "Серебряное время". Буду делиться, с каким настроем я встречаю серебряный возраст и что делаю для радости.