У вас бывало такое, что после насыщенного дня вы никак не могли уснуть? Мысли рождаются в голове и начинают свой разгон от одной теме к другой.
А ты гонишь их прочь - смотришь сериал, читаешь книгу, зависаешь в соц. сетях - до того момента, когда мозг уже отключается, и ты вырубаешься.
Эти мысли - это мы внутри себя.
Из личного опыта:
Были ночи, когда я спал 3-4 часа в сутки - фильмы/сериалы всю ночь. Я не высыпался и решил обратить на эту проблему внимание.
Так сказать, заняться самоанализом - полезная штука перед сном, лучше, чем счёт баранов.
Я был в замешательстве и долгое время не понимал в чем моя проблема.
Секунда - лежу спокойно в кровати, пытаясь уснуть, следущая - вскакиваю и начинаю записывать/зарисовывать свои мысли на бумаге. Как в крутых детективных фильмах))
Я завесил всю стену своими набросками и изучал.
Что-то мне было понятно, что-то не совсем.
Но это не решало проблему.
Дало толчок к решению - да. Но не решало.стены снова становились голыми, а мои бессонные ночи не прекращались. Появились огромные синяки под глазами, головные боли посреди дня и подобные вытекающие.
Это продолжалось в течение года.
Я пытался забить, игнорировать, но тщетно.
Настолько что-то не давало мне покоя.
Что-то спряталось глубоко в подсознании так хорошо, что сложно добраться.