Этот день встретил меня радостной новостью. На весах отобразилась цифра 73,3! Я не поверила и взвешивалась несколько раз, переставляя весы, но цифра не менялась! И это за один только день! Да, я понимаю, что это уходит вода и спал отёк, но это все равно благодаря питанию! Я счастлива! Полетела пить свои два стакана воды и готовить волшебный завтрак
Овсяноблин с рыбкой прекрасный завтрак для худеющих. Вкусно, красиво, полезно. На одно яйцо я беру 2 ст. л. Молотого Геркулеса и 1 ст. л. Отрубей, 3 ст. л. Молока и соль. При желании прямо в тесто можно добавлять зелень, овощи и все что пожелаете
Сегодня я включаю тренировки. Начну с кардио. Записалась на зумбу. Это динамичная, танцевальная тренировка. Позже я включу силовые, но сейчас мне нужна привычка тренироваться и адаптация к тренировкам
Обед у меня был пропущен по причине того, что есть не хотела, я съела яблоко и убежала на зумбу. В моем фитнес клубе есть сауна, думаю, я воспользуюсь ею как нибудь, но сейчас у меня нет на это время.
Потренировалась я достаточно легко и действительно зарядилась позитивом. Рекомендую зумбу для знакомства со спортом.
Ужин должен быть белковый. Я сделала себе обезжиренный творог с классическим йогуртом вместо сметаны.
Помните, я говорила, что буду использовать разные методы для борьбы с лишним весом? Так вот, сегодня я использую одну очень интересную технику под названием нейрографика.
Я создала новые нейронные связи, усилила положительные качества и создала новые, которые будут мне помогать идти к своей цели.
Буду рада комментариям, предложениям и замечаниям.
Быстро пролетел день и продуктивно. Пока мне очень легко справляться без сахара. Организм, наверно, еще не чухнул, что произошло))))
Смотрите дальше: Преимущества физической активности
Делитесь своими историями и советами: присылайте мне на почту kis.coroleva@yandex.ru. Я всё обязательно опубликую