Привычки
Не раз говорила, что мы - это наши привычки.
И вместо того, чтобы ставить цели и делать какие-то невероятные спринты, выгорать, а затем пытаться снова, лучше делать очень маленькие шаги, но регулярно.
Эти маленькие шаги - и есть наши привычки.
Хотите выучить английский язык? Начните уделять ему всего по полчаса, но каждый день.
Планируете улучшить фигуру? Добавьте в свою жизнь ежедневный спорт - хотя бы 15 минут зарядки.
Нужно расширить свой кругозор и прокачать себя в чем-либо? Регулярно читайте и выделите время на изучение информации и практику.
Звучит очень просто, а вы попробуйте начать.
Старенькие подписчики, наверно, помнят, что раньше я писала статьи для журнала «Развивейшн», в которых выполняла различные челленджи.
Было классно и удобно фокусироваться в месяце на чем-то одном.
Так вот, в инстаграме я спрашивала, на чем бы вы хотели со мной сконцентрировать свое внимание в феврале - и вы выбрали книги.
Поэтому в феврале я читаю.
Каждый день у меня по плану 30 страниц или минут - в зависимости от того, показывает страницы моя читалка или нет. Сейчас я начала 2 книги: одну для дела, другую - для души.
Первая - это “Магическая уборка” Мари Кондо.
Так как у нас сейчас появилось много мебели, я решила прочитать ее, чтобы правильно организовать свое пространство, не захламлять его и поддерживать чистоту.
А книгой для души у меня стал “Гарри Поттер”
На новогодних праздниках, после просмотра документалки, я очень вдохновилась встречей всех героев киновселенной, на которой я выросла. А так как я знакома только с фильмами, решила, что самое время прочитать и книги!
Одну треть “Философского камня” я уже осилила - и это просто вау! И совсем неважно, что мне уже 26.
В общем, если что, месяц только начался и вы еще можете присоединиться.
Контроль
Как-то ранее я рассказывала, что контроль состоит из 3 частей: начать, изменить/продолжить и закончить. И почти у каждого человека есть проблема с каким-то из этих пунктов.
Кто-то не может начать и постоянно что-то откладывает. При этом стоит ему начать - и все идет как по маслу.
Другой человек - может только начинать. Обычно такие люди фонтанируют идеями, сажают росток, но далее не могут из него ничего вырастить.
А есть люди, которые не могут закончить. Эта история про меня.
Достаточно часто я бросаю дело на полпути, интерес пропадает, и я просто перестаю считать это значимым.
Здесь, главное, понять, где твой затык. А когда поймешь, потом уже сможешь тренировать слабое место.
Как это делаю я. Чтобы доводить дела до конца, я начинаю с малого (с книги, фильма или сериала) и не разрешаю себе бросить посередине. Затем применяю эту практику к вещам уже чуть крупнее: будь то какой-то проект или реализация идеи.
В общем, всему можно научиться! Главное, понять свою зону роста, начать с малого и оттачивать ее на простых действиях.
Читать дневник в телеграм