В последние годы появился феномен, который стали называть «токсичной позитивностью». Все проистекает из культуры «думай позитивно, и все будет хорошо» и из ложно-позитивной психологии в обществе, которое требует, чтобы мы были хорошими: очень счастливыми, активными, позитивными, все успевающими, никогда не сдающимися и т.п.
Мы должны быть счастливы, иначе мы будем неудачниками, будем плохими и будем страдать, потому что хотим(?).
Посылы такого рода, по-видимому, полезны, но в конечном итоге являются моральным суждением о том, как люди должны себя чувствовать. Существуют различные исследования, говорящие о негативных последствиях использования этих позитивных сообщений. Так называемые «отрицательные эмоции» обладают прекрасным адаптивным эффектом. Об этом в своем исследовании заявляют К. Койфман, Дж. Флинн и Л. Пинто, опубликованном в журнале Springer. Все наши эмоции - наши помощники и нужны нам для понимания того, что с нами происходит. Заставлять нас верить в то, что мы можем изменить свои чувства и управлять ими - контрпродуктивно. Об этом можно почитать в исследовании Е. Ниланд с соавторами, журнал Springer. Культура «думай позитивно, и у тебя все получится» не совсем правильна.
Эти «позитивные» сообщения имеют эффект, противоположный предполагаемому; они навешивают на человека чувство вины (из-за того, что не получается думать позитивно, а следовало бы), которое может привести к депрессии. Из психотерапии мы знаем, что благополучие достигается большой работой над собой, а также особым видом поддержки со стороны. Тип поддержки, который не имеет ничего общего с фразами, предлагаемыми этим типом позитива.
Если мы хотим поддержать или помочь человеку, мы должны дать ему почувствовать себя выслушанным. Навязанная позитивность не дает человеку возможности проживать свои эмоции такими, какие они есть, более того она может еще и навредить. Чтобы помочь другому нам следует занять позицию принятия, активного слушания, сочувствия и признания боли в другом без обесценивания этого чувства.
Какие выражения токсичной позитивности вы бы добавили в табличку?