Для меня ответ очевиден, но не буду голословна, приведу всего 2 примера из комментов наших читателей. Они рассказывают, как ничего не получалось, как было трудно и безрезультатно на предыдущих методиках.
А потом человек взял некий другой метод и (почти О! Чудо!) тело стало меняться, а жизнь улучшаться.
Итак, 2 истории победы над лишним весом 2-х людей, а потом мой очень простой вывод и комментарий врача.
Простой вопрос: как распределить приемы пищи в течение дня?
Natalia рассказывает, как последние 20 лет только набирала жир, пока не изменила время приема пищи.
Natalia построила рацион так, чтобы питательные вещества не поступали ночью в кровь из пищеварительной системы, чтобы организм "ел жир" ночью, то есть подняла время ужина.
Процитирую, Natalia пишет: ".. жир из запасников уходит только ночью. вариант был не просто эффективен, а чудовищно эффективен, я бы сказала, учитывая, что последние двадцать лет до этого я только набирала. Количество и состав еды были одинаковыми.»
И дальше переписка с другими читателями:
А вот другой опыт, прямо противоположный, который описывает Джузеппе.
Кто из читателей прав, а кто ошибается? Как делать вам?
Ответ очевиден – искать то, что комфортно и подходит ИМЕННО ВАМ.
Нет универсально рецепта. Как и нет ничего общего между людьми с лишним весом.
Глядя только на вес человека, мы не можем сказать про него ничего. Ни про его характер, ни про образ жизни, ни про сильные/слабые черты характера – все люди будут очень разными, и причины разными, и методики разными.
И теперь мнение врача, как и обещала в начале статьи.
Врач Илья Кислер (мин. 15):
- Слабаки, ведомые – это такой миф, который придумали не очень умные люди, но он, к сожалению, распространен.
Ведущая:
- А какие люди чаще всего к Вам обращаются?
- Вы не поверите, самые разные. Начиная от политиков и заканчивая чернорабочими.
- То есть нельзя как-то рассказать, что их объединяет? Какие-то общие черты характера, либо судьбы?
Врач Илья Кислер:
- Нет. Вы знаете, если Вы побываете хоть раз на встрече (рассказывает про групповую online терапию в zoom) американских коллег, где 180 экранов в зуме, и на российских, где пока только 16. И люди же говорят на этих программах. Они говорят о себе, видно примерно кто они, что они, иногда там даже обстановку в доме видно, смотря какой угол имеет камера, абсолютно разные люди! Абсолютно разные люди!
Поэтому желаю каждому читателю найти именно свой путь, который эффективен и комфортен именно ему!
И, как всегда, приглашаю на наш сайт KgMinus.ru:
Вышло новое обновление по индивидуальной диагностике (ссылка на страницу с тестами).
И расписание новых потоков марафона "Стройнеем с умом":
- Поток 13 - старт с 31 января по 7 февраля 2022 г (включительно)
- Поток 14 - старт с 14 по 21 марта 2022 г.
- Поток 15 - старт с 4 по 11 апреля 2022 г.
Автор статьи и организатор марафонов: Кочеткова Наталья.